Біоенергетична терапія, що це таке, для чого це і як це робиться

Біоенергетична терапія - це тип альтернативної медицини, який використовує специфічні фізичні вправи та дихання для зменшення або зняття будь-якого типу емоційного блоку (свідомого чи ні) присутнього.

Цей тип терапії працює за принципом того, що деякі конкретні вправи та масажі в поєднанні з диханням здатні активізувати енергетичний потік та відновити життєву енергію людини, працюючи не лише фізичним тілом, але розумом та емоційним.

Дихання - це основний компонент цієї терапії, і його слід змінювати відповідно до ситуації, над якою ви працюєте, будучи повільнішою в ситуаціях смутку і швидше в ситуаціях стресу, наприклад.

Для чого це

Ця терапія в основному показана людям, у яких є певний тип емоційного блоку, наприклад фобії, депресії, низька самооцінка, напади паніки, обсесивно-компульсивні розлади. Але він також може бути використаний для боротьби з деякими дихальними, травними або неврологічними проблемами.

Залежно від того, де зосереджені вправи або масажі, біоенергетична терапія може потім допомогти розблокувати різні типи репресованих проблем. Деякі приклади:

• Таз: Вправи на тілі, що виконуються з тазом, спрямовані на розблокування проблем, пов’язаних із сексуальністю.
• Діафрагма: Тілесні вправи з діафрагмою прагнуть більшого контролю дихання.
• Скриня: Вправи спрямовані на вираження пригнічених почуттів та емоцій.
• Ноги і стопи: Тілесні вправи з цими членами прагнуть з'єднати індивіда з його реальністю.

Крім того, біоенергетичну терапію можна застосовувати і на шиї, щоб зняти напругу і сприяти розслабленню..

Як робиться техніка

У сеансі біоенергетичної терапії використовуються масаж, рейки, кристали та методи психотерапії. Кожен сеанс триває в середньому одну годину. Деякі деталі:

1. Біоенергетичний масаж 

Він складається з маніпулювання м’язами та іншими тканинами за допомогою масажу ковзаннями, тисками та вібраціями, забезпечуючи фізичне та психічне самопочуття людини. До переваг можна віднести: покращення м’язової, кровоносної та нервової систем, зменшення симптомів тривоги та депресії, заспокійливий та розслабляючий ефект, покращує настрій та підвищує самооцінку.

У центрі уваги цих масажів є енергетичні канали (меридіани), де знаходяться основні органи тіла, такі як легені, кишечник, нирки та серце. Методика може супроводжуватися оліями та есенціями, які використовуються в ароматерапії та розслабляючій музиці, але це робиться по-різному у кожної людини, оскільки вона орієнтована на точку дисбалансу клієнта, оскільки мета цієї методики - забезпечити внутрішній баланс людини і покращити якість життя.

2. Біоенергетичні вправи 

Вони включають вісім сегментів тіла: ноги, стопи, таз, діафрагма, груди, шия, рот і очі. Деякі приклади:

•  Основні вібраційні вправи: Стоять нерухомо ногами на відстані 25 см. Нахиліться вперед, поки руки не дотягнуться до підлоги, коліна можуть бути зігнуті, щоб вправу можна було робити зручніше. Розслабте шию і дихайте глибоко і повільно. Затримайтеся в положенні 1 хвилину.
•  Вправа на розтяжку: Ця вправа включає рух на розтяжку. Поставте себе вертикально, а ноги паралельно, підніміть руки вгору, переплітаючи пальці ніг, розтягніть на кілька секунд, відчуваючи перенапруження живота, а потім розслабтесь. Вдихніть глибоко, а на видиху видайте тривалий «а» звук.
•  Тремтіння та удари: У цій вправі ви повинні розхитати все тіло, без синхронії чи координації. Почніть з потискування рук, рук, плечей, а потім і всього тіла, розслабляючи навіть м’язи стопи і звільняючи напругу. Пробивні рухи можна робити руками.

Біоенергетична терапія забезпечує своїм практикуючим спокій, емоційну рівновагу та розслаблення.