Сміхотерапія, що це таке, і користь
Сміхотерапія, яку ще називають різотерапією, - це додаткова альтернативна терапія, яка має на меті сприяти розумовому та емоційному самопочуттю через сміх. Сміх сприяє вивільненню ендорфіну, який в народі називають гормоном щастя, тим самим покращуючи настрій, зменшуючи стрес і покращуючи захисні сили організму, оскільки це пов’язано з концентрацією ендорфінів в організмі. Подивіться, як збільшити вивільнення ендорфіну.
По-справжньому посміхатися та сміятися - найкращі способи збільшити вироблення не тільки ендорфінів, але і серотоніну, поліпшити настрій та спосіб поводження з повсякденними ситуаціями. Різотерапію можна практикувати як в групах, так і з друзями, що розмовляють і згадують кумедні історії, або навіть поодинці переглядають смішні фільми, наприклад. Знайте, що таке серотонін.
Цей вид терапії широко застосовується в лікарнях, відомий як клоунська терапія, і практикується студентами чи медичними працівниками у своїй переважній більшості, що прагне покращити самооцінку людей, які переживають складні ситуації, пов'язані з здоров'я, крім того, щоб дозволити цим людям зіткнутися з лікуванням, наприклад, у більш позитивному плані.
Переваги сміхотерапії
Окрім допомоги у лікуванні різних захворювань, збільшення шансів на поліпшення, сміх має ряд інших переваг, таких як:
- Покращує настрій, зменшує стрес і забезпечує самопочуття;
- Підвищує самооцінку та позитивне мислення;
- Підвищує енергію;
- Допомагає боротися з депресією та тривогою;
- Це покращує імунітет, оскільки завдяки збільшенню вироблення ендорфіну токсини легше виводяться, залишаючи людину здоровішою;
- Допомагає вирішувати складні повсякденні ситуації;
- Це дозволяє забути проблеми, хоча б на мить, розслабившись;
- Робить розум легшим, що сприяє кращій взаємодії з людьми.
Ризотерапію можна проводити як індивідуально, так і в групах, що приносить більше користі, оскільки сміх вдається об’єднати людей, збільшуючи і зміцнюючи афективні зв’язки, крім того, що зменшує почуття страху бути судженим за тим, що ви говорите чи робите. Дивіться також, що робити, щоб покращити настрій.
