Що таке рефлексологія та для чого це

Рефлексологія - це вид терапії, що проводиться фізіотерапевтом або акупунктуристом, який використовує стимуляцію точок на тілі, званих нервовими сплетеннями, такими як стопи, руки, ніс, череп і вуха для боротьби з фізичними і психічними проблемами.

Рефлексологія стоп - це найпоширеніший вид рефлексології та полягає у наданні тиску на точки стопи, щоб збалансувати енергію організму та запобігти появі хвороб та проблем зі здоров’ям..

Зазвичай фізіотерапевт притискає великий палець до кількох ділянок стопи, шукаючи енергетичні дисбаланси, які можуть проявлятися чутливістю в місці або відчуттям піску під шкірою. Виявивши точки дисбалансу, фізіотерапевт робить невеликий масаж, що стимулює природні процеси загоєння ураженої ділянки.

Карта рефлексотерапії стоп

Карта рефлексології стоп зі зв’язками різних точок стоп з іншими частинами тіла

Рефлексологія для тривоги

Рефлексологія для занепокоєння допомагає заспокоїти індивіда під час панічної атаки. Дивіться крок за кроком:

Крок 1Крок 2Крок 3

• Крок 1: Тримайте великий палець пальцями однієї руки і великий палець іншої руки, піднімайтеся від основи до кінчика великого пальця. Повторіть рух, паралельними лініями, протягом 1 хвилини;
• Крок 2: Тримайте великий палець пальцями однієї руки, а великим пальцем іншої руки намалюйте хрест, щоб знайти центр великого пальця. Покладіть великий палець, натисніть і опишіть кола протягом 15 секунд;
• Крок 3: Зігніть стопу однією рукою, а великим пальцем іншої руки зробіть бічний рух, як показано на зображенні. Повторіть рух 8 разів;

Крок 4Крок 5Крок 6

• Крок 4: Зігніть ногу назад і великим пальцем іншої руки підніміться до основи пальців ніг, як показано на зображенні. Зробіть рух на всіх пальцях і повторіть 5 разів;
• Крок 5: Помістіть 3 пальці нижче виступу підошви і злегка натисніть на цю точку обома великими пальцями, роблячи невеликі кола, протягом 20 секунд;
• Крок 6: Перемістіть великий палець уздовж стопи, як показано на зображенні, повторюючи рух 3 рази.

Крім цього масажу, для боротьби з тривогою важливо робити заняття, які вам подобаються, займатися фізичними вправами, такими як ходьба та уникати негативних думок.

Дивіться інші рефлексологічні масажі, щоб зняти запори та печію.