Що таке глобальне постуральне перевиховання

Глобальне постуральне перенавчання (RPG) складається з вправ і поставок, що застосовуються в рамках фізіотерапії для боротьби зі змінами хребта, такими як сколіоз, горбаття і гіперлордоз, на додаток до інших проблем зі здоров’ям, таких як головний біль, коліна, стегна і навіть такі зміни, як плоска стопа, наприклад.

При цьому лікуванні фізіотерапевт аналізує всю поставу людини і вказує вправи, які вони повинні виконувати для зміцнення слабких м’язів і розтягування м’язів, сухожиль і зв’язок, необхідних для перестановки всього тіла..

Основні переваги RPG

Переваги глобального постурального перенавчання можна побачити з перших сеансів, коли людина все більше усвідомлює свою поставу тіла, що вже є стимулом для того, щоб прагнути підтримувати гарну поставу протягом свого дня. Інші переваги:

• Боротьба з болями в спині та перестановка хребта;
• Усунути радикуліт;
• Вилікувати тортиколіс;
• Виправте розташування колін;
• Поліпшення дихання і руху тулуба у людей з анкілозуючим спондилітом;
• Вирішують проблеми з хребтом, такі як грижа диска; 
• Сприяти лікуванню змін суглобів, таких як хронічний біль у стегнах;
• Усуньте головний біль, викликаний надмірним напруженням м’язів спини та шиї;
• Усунути головний біль і болі в щелепах, викликаних змінами скронево-нижньощелепного суглоба;
• Виправте плоску ногу, оскільки це дозволяє краще переставити сили тяжіння;
• Поліпшити дихання, дозволяючи збільшити широту дихальних м’язів;
• Поліпшити положення голови, яке в багатьох випадках більше вперед, ніж ідеал;
• Поліпшити позиціонування плечей, яке в багатьох випадках є більш зверненим вперед.

У РПГ вправи вказані з урахуванням потреб кожної людини, і тому рецепт індивідуальний, без загальних рекомендацій, оскільки кожна людина має унікальні характеристики, які слід враховувати. Кожен сеанс триває приблизно 1 годину та є індивідуальним.

Що таке вправи RPG

Існує 8 глобальних вправ на постуральне перенавчання, які насправді пози, в яких людині потрібно нерухомо стояти кілька хвилин. Вони:

1. Жаба на землі з розпростертими обіймами
2. Жаба на землі із закритими руками
3. Жаба в повітрі з розпростертими обіймами
4. Жаба в повітрі із закритими руками,
5. Стоячи до стіни,
6. Стоячи в центрі,
7. Сидіння з переднім нахилом
8. Стоячи з переднім нахилом

Під час цих вправ фізіотерапевт, як правило, просить у людини скоротити живіт і тримати спину проти носилок, але не піднімаючи ребра. Крім того, робляться стимули, які змушують людину підтримувати поставу RPG протягом якихось 4 - 7 хвилин, не втрачаючи сил, щоб тримати плечі, підкріплені на носилках, а ступні близько, наприклад,. 

Час лікування варіюється від однієї людини до іншої, але після 3 або 4 сеансів можна зрозуміти, корисне лікування чи ні. Сколіоз та гіперкіфоз можна виправити приблизно 8 сеансами RPG, але коли хребет занадто кривий, може знадобитися більше сеансів. 

Як проходить лікування РПГ

Під час сеансу RPG фізіотерапевт вкаже, в якій позі людина повинна стояти принаймні 3 хвилини. У цій позі може знадобитися зробити невеликі коригування, такі як регулювання дихання, і людині доводиться прагнути тримати м’язи все ще в зазначеному положенні..

Як спосіб прогресування, фізіотерапевт може спонукати людину робити це проти руки, щоб утруднювати положення постави, що робить правильне розташування ще більш складним завданням..

Іноді під час сеансу RPG вказуються інші вправи, які показані для лікування болю чи травм, які людина представляє, крім маніпуляцій та міофасціальної терапії, саме тому це техніка, яку може виконувати тільки фізіотерапевти.