6 поживних продуктів годування груддю

Шість поживних продуктів, які годують груддю, оскільки вони багаті калоріями, білками та водою:

1. Інжир і курага, вони багаті залізом, а також дуже енергійні;
2. Банани, вони багаті калієм і тому запобігають набряку, характерному для утримання води;
3. Сир і молоко, навіть знежирене допоможе відновити рівень кальцію;
4. Зернові, хороше джерело енергії, вітамінів групи В і заліза;
5. Насіння соняшнику, вони допомагають вилікувати плями, оскільки вони багаті цинком;
6. Апельсин, полуниця і фрукти цитрусові, багаті вітаміном С і допомагають організму боротися з інфекціями.

Післяпологове годування матері дуже важливо для годування груддю, а також для запобігання післяпологової депресії, дуже часто зустрічається в перші місяці життя дитини через зношування і гормональні зміни. Використання чаїв під час годування груддю також слід обережно, щоб не викликати дискомфорт або спазми у дитини. Дізнайтеся більше на сайті: чаї, які ви не можете приймати під час годування грудьми.

Великий секрет годування для поліпшення обсягу молока, що виробляється мамою, полягає в харчуванні збалансованого харчування, великій кількості води і, крім того, відпочинку.

Мати єдина людина, здатна знати, скільки спокою, води або енергії потрібно для найкращого виробництва молока.

Корисні посилання:

• Як мати більше грудного молока
• Поліпшення вироблення грудного молока