Фітнес - Сторінка 10

Надмірна фізична вправа призводить до зниження працездатності тренувань, погіршує гіпертрофію м’язів, оскільки саме під час відпочинку м'яз відновлюється від тренувань і росте.Крім того, зайняття надмірними фізичними навантаженнями шкідливо для вашого...

Холодні тренування сприяють більшим витратам енергії для підтримки балансу температури тіла, а отже, можуть збільшити кількість спалених під час фізичних вправ калорій завдяки підвищеній швидкості метаболізму для збереження тіла в...

Клінічний пілатес - це адаптація декількох вправ, розроблених фізіотерапевтами Джозефом Пілатесом, щоб їх можна було виконувати людям, які ніколи не займалися фізичними навантаженнями, а також для реабілітації людей з проблемами...

Еліптична машина спалює майже таку ж кількість калорій, як і бігова доріжка, але відчуття зусиль менше, а суглоби шкодують. У ньому можна спалити від 200 до 400 калорій на годину,...

І водна аеробіка, і гідротерапія складаються з вправ, що виконуються всередині басейну, однак це заняття, які мають різні вправи та цілі, а також керуються різними професіоналами.Водна аеробіка - це комплекс...

Відвідування тренажерного залу - хороший спосіб схуднути, спалити локалізований жир та втратити живіт, крім того, що це спосіб розслабитися та сприяти самопочуттю, особливо коли ви ходите в спортзал або займаєтесь...

При бігу босоніж спостерігається збільшення контакту стопи з землею, збільшення роботи м’язів стоп і литка і поліпшення поглинання удару на суглоби. Крім того, босі ноги дозволяють підвищити чутливість до невеликих...

Біль під час бігу може мати кілька причин, залежно від того, де відчувається біль. Наприклад, біль у гомілці зазвичай викликається запаленням в кістці гомілки, званим каннелітом, тоді як біль у...