Переваги скачки Кангу і те, як практикувати

Стрибок у кенгуо відповідає типу фізичного навантаження, при якому використовується спеціальне взуття, яка має спеціальну систему демпфування, що складається із спеціальних пружин, і рушій, який можна використовувати на заняттях у тренажерному залі, щоб зменшити вплив на суглоби , зменшення впливу та збільшення витрат калорій, оскільки це безпосередньо впливає на інтенсивність руху.

Клас стрибків на кангу може тривати від 30 до 45 хвилин, має високу інтенсивність і може сприяти спалюванню від 400 до 800 калорій залежно від метаболізму людини, фізичної кондиції та інтенсивності класу. Окрім того, що сприяє витраті калорій, стрибок у кенгуо покращує рівновагу, зменшує вплив на суглоби та покращує фізичну форму.

Переваги скачки Кангу

Стрибок у кенгуо має ряд переваг для здоров’я, головним чином тому, що заняття проводяться з високою інтенсивністю, основними з яких є:

Підвищує спалювання жиру;
Покращує поставу тіла;
Сприяє приросту м’язової маси;
Зменшує вплив на суглоби і, отже, запобігає травматизму;
Покращує рівновагу;
Поліпшує концентрацію;
Стабілізує суглоби;
Підвищує енергію;
Поліпшує фізичну кондиціювання;
Покращує кардіореспіраторну форму.

Крім того, заняття стрибками з кенгуа активують декілька м’язів тіла, але м'язи живота та ніг, такі як глютени, квадрицепси та литки, є найбільш відпрацьованими під час практики стрибків на канго..

Як практикувати стрибок у кенгу

Щоб мати максимальну користь, рекомендується виконувати стрибок у кенгуо у тренажерному залі, оскільки для навчання цього типу класу буде професіонал, який зможе стимулювати практику з більшою інтенсивністю. Заняття в академії зазвичай тривають від 30 до 45 хвилин і зазвичай виконуються викладачем і повинні супроводжуватися студентами..

Можливо також, що стрибок з кенгуо практикується наодинці на відкритому повітрі, і навіть його можна використовувати для бігу, оскільки вплив на коліно набагато менше, без ризику отримання травм.

Незважаючи на безпечну практику, стрибок на кангу не рекомендується вагітним жінкам і людям, які мають неконтрольований лабіринтит, а людям, які мають «плоскостопість», можуть відчувати біль у підошві стоп, і тому рекомендується використання спеціальних устілок для кращого розміщення стоп.