Біль у стегні що може бути і що робити

Біль у стегнах, також науково відома як міалгія стегна, - це м’язовий біль, який може впливати на передню, задню або бічну сторону стегна, яка може бути викликана надмірними фізичними навантаженнями або прямим ударом на місце. Надмірне тренування без необхідного відпочинку - одна з головних причин міалгії, але ця зміна може розвинутися і через фізичну втому, контрактуру стегна.

Зазвичай ця біль у стегні зникає без лікування, лише з відпочинком, але коли область синяка, з’являється фіолетова область або коли стає дуже важко, вам може знадобитися зайнятися фізичною терапією, щоб вирішити проблему і мати можливість виконувати розтягнення стегна, вправи та діяльність щоденного життя.

Що може бути біль у стегні

Основним симптомом міалгії є м’язовий біль у стегні, який можна оцінювати від 0 до 10, нуль - безболісний, а 10 - нестерпний біль. Знання, як визначити рівень болю, важливо для оцінки необхідності та прогресування лікування.

Крім болю, розташованих у стегні, зазвичай виникають труднощі з ходьбою та фізичними вправами, а область може бути набряклою та фіолетовою у разі удару. 

Діагноз міалгії в стегні можна поставити, дотримуючись вищезазначених симптомів, але для підтвердження того, що це не інша травма, така як перелом, перенапруження або напруга м’язів, лікар може призначити аналізи, такі як рентген та УЗД стегна. , хоча фізіотерапія може розпочатися ще до результатів тесту.

Біль у стегні: що робити

Лікування болю в стегні залежить від того, що викликало біль. У разі прямого удару рекомендується розміщувати на льоду пакет з льодом на 15 хвилин, 3 - 4 рази на день, перші 48 годин після інциденту. Крім того, рекомендується: 

• Відсторонення від тренувань та відпочинку з ногою в горизонтальному положенні або нахиленою вгору, як при лежанні на дивані з подушкою під п’ятою;
• Розтягування повинно бути пасивним, а тому має підтримуватися кимось іншим;
• Після перших 48 годин використовуйте лід для нагрітого компресу, також протягом 20 хвилин, 3 до 4 разів на день. 
• У фізіотерапії можна використовувати таке обладнання, як напруга, ультразвук і гальванічний струм, як це вказує фізіотерапевт..

Вправи на розтяжку та зміцнення м’язів також повинні бути призначені особисто, адже кожна людина потребує певного тренування. Однак можна вказати на зміцнення м’язів, коли є полегшення болю при присіданнях, на нестабільній платформі, підйомі вгору та вниз та використанням велотренажера.

Протизапальні мазі, такі як диклофенак, можна застосовувати двічі на день для полегшення болю, легким місцевим масажем до повного всмоктування продукту шкірою. Прийом теплої ванни та відпускання струменя води на хворобливу область також допомагає зняти біль у м’язах, а також легкий масаж.

Якщо у вас є питання щодо використання льоду або тепла в різних ситуаціях, перегляньте наступне відео:

ТЕПЛО або холодний, щоб полегшити біль | Як правильно користуватися