Дієта для виведення газів

Раціон для боротьби з газами повинен бути багатим овочами, водою та легкозасвоюваними продуктами, такими як лечуга, манзана та помідори, які допомагають кишечнику нормально функціонувати та допомагають кишкової флорі виробляти менше газу, зменшуючи таким чином нездужання. болі в животі. 

Так само слід уникати харчових продуктів, що збільшують видобуток газу, наприклад, у випадку з фризелями, кукурудзою, крупою та газованими напоями, і рекомендується вживати 2 л води або як гімн. кільця, наприклад, це рослини, які допомагають виводити гази. 

Їжа, яка сприяє газоутворення

Їжа, яка викликає збільшення вироблення газу в кишечнику:

• Фріле, кукурудза, рагу, лінзи, гарбанзо;
• Брокколі, кол-брюсела, цибуля, айо, коліфлор, огірок, коліфлор, спаржа, ріпа;
• Ліжко та ансамбль, особливо доповнені їх високим вмістом жиру;
• М'ясо, ковбаси, морепродукти та гуєво;
• Закуски та інші напої з газом.

Крім того, їжа, яка спричиняє надмірне виробництво газів, змінюється від однієї людини до іншої, тому може статися так, що людина у фризелі в газах, а інша ні. Тому що важливо, коли у людини спостерігається затримка живота і бензин, спробуйте запам'ятати, що ви їсте, щоб зрозуміти, яких продуктів слід уникати. 

Для цього потрібно по черзі виключити їжу або групу продуктів і проаналізувати результати. Якщо ви можете почати з вимивки та похідних продуктів, потім вийміть гроші та продовжуйте овочі по черзі, щоб з’ясувати, які з них спричиняють гази. 

Подивіться, як приготувати ліки для виведення кишкових газів.

Їжа, яка зменшує гази

Крім видалення продуктів, що стимулюють газоутворення, також важливо включати в раціон продукти, які покращують травлення та здоров’я кишкової флори, деякі з них:

• Помідор і ахікорія або ендівій;
• Йогуртовий кефір - це натуральний йогурт з біфідусами Lactobacillus, які є хорошими бактеріями для кишечника;
• Споживання папайї в кінці їжі, які є фруктами, які допомагають травленню;
• Споживайте такі тюлі, як ель-де-ан-ан, торонхіл, імбир або сарафан.

Крім того, інші способи, які допомагають зменшити виробництво газів, - це уникати пиття рідини під час їжі, занять спортом, жування їжі, щоб регулярно харчуватися та виконувати фізичні навантаження, покращується перетравлення їжі та сприяє кишковий транзит. Знає інші стратегії усунення кишкових газів.

Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися більше про їжу, щоб полегшити кишковий газ:

Як природним чином усунути гази