Що робити, щоб зменшити набряклий живіт

Незалежно від причини набряклості живота, таких як газ, менструація, запор або затримка рідини в організмі, щоб полегшити дискомфорт через 3 або 4 дні, можуть бути прийняті такі стратегії, як уникання їжі з надто великою кількістю солі або готові приправи, зменшуйте споживання молока, макаронних виробів та хліба взагалі та уникайте використання рафінованих цукрів.

Крім того, пиття чаю з фенхелю, меліси або м'яти протягом дня також заспокоює вироблення газів і засобів, що сприяють їх виведенню, що також сприяє зменшенню набряклості живота..

Набряклий живіт також може бути ознакою гастриту, роздратованого кишечника або нетравлення. У таких випадках, коли набряк супроводжується дуже частими болями або які не знімають повністю, важливо проконсультуватися з гастроентерологом, щоб здати аналізи і почати лікування.

Станьте на коліна і спробуйте сісти на п’яту, потім витягніть вперед і витягніть руки. Ця вправа дозволяє вирівняти кінець кишечника з анальним сфінктером, що полегшує виведення газів. 

Дізнайтеся, як правильно виконати вправу, на наступному відео: 

Найкраща позиція до ВИПУСКУ ПУМИ

Крім того, ходьба - це також чудова вправа, яка допомагає усунути зайвий газ, накопичений протягом дня. 

3. Приймайте пробіотики

Наприклад, щоб зменшити утворення газів, вживання природного йогурту або щоденних активних біфідо на сніданок, наприклад, є хорошою стратегією. У цих йогуртах є бактерії, які регулюють бродіння їжі та виробництво газів.

Крім того, також можна додавати в суп або напої пробіотики у формі капсул або порошку, які можна придбати в аптеках для поводження або в магазинах, що спеціалізуються на натуральній продукції. Ці пробіотики врівноважують кишкову флору, зменшуючи дискомфорт, викликаний здуттям живота та газів.

Якщо припухлість живота не викликана труднощами травлення, захопленим кишечником або газом, найкраще звернутися до гастроентеролога, щоб можна було правильно встановити причину набряку та лікувати. 

У деяких випадках набряк може бути викликаний вагітністю або якоюсь хворобою, і в цих випадках зазвичай виникають інші симптоми, і рекомендується якомога швидше звернутися до лікаря. Знайте найпоширеніші причини набряклості живота.