Що їсти, коли тиск низький

Ті, хто має низький артеріальний тиск, повинні харчуватися нормальною, здоровою і збалансованою дієтою. Більше споживання солі не рекомендується і не лікує низький кров'яний тиск, однак у тих, хто страждає сонливістю, сухістю у роті, втомою або частими запамороченнями через низький кров'яний тиск:

1. Їжте квадрат темний шоколад після обіду, оскільки в ньому є теобромін, який є речовиною, що покращує серцебиття і бореться з низьким артеріальним тиском;
2. Завжди мати солі та води крекер, знежирене молоко або варене яйце, яке можна їсти, наприклад, як закуску;
3. Випити зелений чай, парний чай або чорний чай протягом усього дня, оскільки він містить теїн, речовину, яка допомагає тримати тиск під контролем;
4. Випити склянку апельсиновий сік якщо тиск раптово знизиться.

Крім того, важливо завжди снідати, який повинен включати натуральний апельсиновий сік і каву, щоб сприяти підвищенню тиску та поліпшенню симптомів низького артеріального тиску, таких як запаморочення і, хоча кожна людина на це реагує по-різному заходи, як правило, покращує самопочуття.

Що робити, щоб поліпшити перепад тиску

Коли низький кров'яний тиск трапляється раптово, на вулиці або вдома, через дуже спекотний день, наприклад, найголовніше - лежати людині на спині, піднявши ноги і, після того, як вони оздоровляться, пропонують трохи соку натурального апельсина, сода з кофеїном або кавою. Однак якщо людина продовжує відчувати непритомність, слід уникати давання будь-якого виду напоїв чи їжі, оскільки це викликає задуху.

Як правило, через 5 або 10 хвилин симптоми покращуються, але важливо виміряти тиск приблизно через 30 хвилин після того, як почуває себе хворим, щоб перевірити, чи підвищився тиск і знаходиться в межах прийнятних значень, які повинні бути не менше 90 мм рт.ст. х 60 мм рт.ст., що хоча нижче норми, не викликають нездужання.

Дізнайтеся більше про те, що робити, коли тиск раптово знижується.

Список продуктів для зниження артеріального тиску

Продукти з низьким артеріальним тиском - це переважно продукти, що містять сіль у своєму складі, такі як:

Рекомендована добова доза солі на добу становить приблизно 1500 мг, і ця кількість легко приймається через продукти, які вже містять сіль у своєму складі, тому немає потреби в додатковій солі в їжу при варінні.

Коли йти до лікаря

Як правило, низький артеріальний тиск не викликає жодних симптомів або проблем зі здоров’ям, а отже, медикаментозне лікування не потрібно. Однак бажано їхати до відділення невідкладної допомоги, якщо падіння тиску є раптовим або симптоми, такі як: 

• Непритомність, яка не покращується за 5 хвилин;
• Наявність сильних болів у грудях;
• Лихоманка вище 38 ºC;
• Нерегулярне серцебиття;
• Утруднене дихання.

У цих випадках зміна артеріального тиску може бути спричинена, наприклад, такими серйозними проблемами, як серцевий напад або інсульт, і саме тому дуже важливо швидко йти до відділення невідкладної допомоги або викликати медичну допомогу за телефоном 192.