Що їсти, щоб швидше одужати від денге

Їжа, яка допомагає одужати від денге, повинна бути багатою продуктами, які є джерелами білка і заліза, такими як м'ясо, яйця та печінка, оскільки ці поживні речовини допомагають запобігти анемію та зміцнити імунну систему. Добре живлення сприяє організму в боротьбі з денгею, тому важливо часто їсти, відпочивати і вживати щонайменше 3 літри рідини на день.

Окрім продуктів, які допомагають боротися з денге, слід уникати деяких продуктів, що підвищують тяжкість захворювання, таких як картопля, перець і помідори, оскільки вони збільшують ризик кровотечі..

Їжа, зазначена в денге

Найбільш підходяща їжа для людей з денге - це особливо продукти, багаті білком і залізом, які є важливими поживними речовинами для запобігання анемії та збільшення утворення тромбоцитів, необхідної речовини для запобігання кровотечі і якої не вистачає в організмі під час денге..

Таким чином, їжа, яка допомагає проти денге, це:

Нежирне м'ясо, таке як курятина, нежирне червоне м'ясо та риба;
Печінка;
Молоко та молочні продукти;
Яйце;
Квасоля, нут, сочевиця, горох;
Вода, кокосова вода, натуральні фруктові соки.

Крім того, важливо також вживати такі продукти, багаті вітаміном С, як апельсин, ацерола, ананас і ківі, оскільки цей вітамін допомагає всмоктуванню заліза в кишечнику і зміцнює імунну систему. Дивіться також чаї, які показані для поліпшення симптомів денге в: Кращі домашні засоби від денге.

Меню для денге

Ось приклад, який можна їсти в разі денге, щоб швидше відновитися:

	1 день	2 день	3 день
Сніданок	2 млинці + 2 скибочки сиру	1 чашка безкофеїнової кави з молоком + 2 яєчня з 3 тостами	1 чашка безкофеїнової кави з молоком + шматочки хліба і масла + 1 шматочок папайї
Ранкова закуска	1 банка звичайного йогурту + 2 столові ложки чіа + ½ банана	4 маріанських печива	1 смажений банан з 1 ложкою (на десерт) чіа
Обід / вечеря	90 грам курячої грудки + ½ склянки рису + ½ склянки квасолі + 1 склянка салату з цвітної капусти з морквою + 1 десертна ложка лляної олії	90 грам вареної риби з гарбузовим пюре + 1 склянка буряка з морквою + 1 десертна ложка лляної олії	90 грам грудки індички + 1 склянка нуту + 1 склянка овочів з соусом (як баклажани з морквою) + 1 десертна ложка лляної олії
Полуденна закуска	1 стигла груша без шкірки	1 склянка вівсянки з молоком	3 рисові сухарі з сиром

Чого не їсти під час денге

Їжа, яку слід уникати при денге, - це саліцилати, які діють аналогічно аспірину, який розріджує кров і уповільнює згортання крові, сприяючи кровотечам. Ці продукти є:

Слива, вишня, ожина, яблуко, диня, нектарин, персик, виноград, мандарин, лимон, полуниця, родзинка, смородина;
Мигдаль, волоські горіхи;
Картопля, огірок, помідор, абрикос;
Перець, часник, цибуля, імбир.

Крім уникнення цих продуктів, деякі ліки також протипоказані у випадках денге, таких як ААС, Аспірин та Доріл.