Що їсти, щоб втратити живіт

Щоб втратити живіт, важливо їсти продукти, які допомагають спалювати жир, як імбир, і боротися із запорами, наприклад, насіння льону, наприклад.

Окрім дотримання дієти з низькою калорійністю, багатої клітковиною та малою кількістю їжі, яка спричиняє газ, важливо робити спеціальні фізичні вправи для спалювання жиру в животі.

Щоб дізнатися більше про вправи для живота, див: 3 прості вправи, які потрібно робити вдома і втрачати живіт.

Їжа для втрати живота

Продукти, що втрачають живіт, допомагають прискорити метаболізм, спалювати жир, зменшити затримку рідини та набряк живота, а також контролювати роботу кишечника, зменшуючи запор. Деякі з цих продуктів харчування:

• Імбир, кориця, червоний перець;
• Кава, зелений чай;
• Баклажани;
• Кунжут, ананас, гарбуз, селера, помідор;
• Насіння льону, овес.

Окрім того, щоб їсти одну з цих продуктів під час кожного прийому їжі, потрібно їсти фрукти чи овочі 5 разів на день, оскільки в них є клітковина, яка крім регуляції кишечника, також зменшує голод.

Що не їсти, щоб втратити живіт

Продукти, які не можна їсти, коли ви хочете втратити живіт, - це жирна та цукрова їжа, наприклад, ковбаси, смажена їжа, солодощі чи торти, наприклад.

Крім цих продуктів, алкогольні напої та безалкогольні напої також повинні бути усунені, оскільки алкоголь має багато калорій, а цукор сприяє накопиченню жирів..

Щоб дізнатися більше про дієту для втрати живота дивіться: Дієта для втрати живота.