Що їсти, щоб бути розумнішим
Щоб бути розумнішим, ваш раціон повинен регулярно включати такі продукти, як лосось, цитрусові фрукти або гарбузове насіння, оскільки в них є поживні речовини, що покращують мозкові можливості, такі як пам’ять та концентрація, полегшуючи процес навчання. Крім того, уникнення вживання занадто багато жиру та цукрів також допомагає підтримувати та покращувати функції мозку, оскільки вони знижують окислення та зношування всіх клітин в організмі, включаючи нейрони.
Тому важливо знати, що їсти, щоб стати розумнішими, особливо це стосується тих, хто переживає великий розумовий знос, наприклад, під час стресових вступних іспитів у середній школі чи коледжу, наприклад, чи багато роботи..
Подивіться це відео та дізнайтеся, що і як можна їсти, щоб скласти вступний іспит або на публічному конкурсі.
ЩО Їсти, щоб пройти тест
60 тисяч переглядів
4.3K Зареєструйтесь Їжа стає розумнішою
Продукти для розумності можуть бути:
- Лосось, сардини, тунець, насіння льону, горіхи - оскільки вони багаті омега-3, що покращує працездатність та функціонування мозку для запису інформації.
- Полуниця, вишня, малина, вишня, гранат, смородина - які мають флавоноїди, які сприяють кровообігу та комунікації між клітинами мозку.
- Гарбузове насіння, мигдаль, фундук - є прекрасними джерелами магнію, що збільшує навчання та пам’ять.
- Апельсин, лимон, буряк, помідор - мають антиоксиданти для захисту клітин мозку, полегшуючи функціонування всіх можливостей мозку.
- Кава, колас, гуарана - які стимулюють напої для центральної нервової системи, залишаючи мозок більш настороженим і полегшуючи концентрацію та захоплення інформації.
Щоб бути розумнішим, необхідно вживати в їжу одну їжу при кожному прийомі їжі, наприклад, полуничний сік на сніданок, лосось на обід, сік буряка в другій половині дня і салат з насінням і сухофруктами на вечерю, наприклад.
Після 3-х місяців збагачення їжею цими продуктами, фізичного навантаження на мозок грами в слова чи читання, а також заняття фізичними навантаженнями, такими як ходьба або біг для поліпшення кровопостачання та надходження кисню та поживних речовин у мозок та покращення пам’яті, можливо збільшити ємність мозку в будь-якому віці.
