Що їсти у разі вірусу

Під час вірусу поширені такі симптоми, як блювота, поганий апетит, біль у шлунку та діарея, тому дієтологічне лікування полягає у підтримці хорошої гідратації, а також вживання невеликої кількості їжі кілька разів на день та дотримання дієти. легко всмоктується, щоб сприяти одужанню кишечника.

Крім того, важливо уникати вживання продуктів, багатих клітковиною, або з великою кількістю жирів та цукру, оскільки вони можуть погіршити раціон. Таким чином організму допомагають боротися з вірусом, виводячи організм і забезпечуючи достатню енергію для прискорення одужання..

Що їсти

Продукти, які потрібно вживати, повинні бути легкозасвоюваними, щоб уникнути нездужання, тому вони повинні містити мало волокон, і рекомендується вживання варених, без насіннєвих та очищених продуктів. Крім того, слід їсти невелику кількість їжі, приблизно кожні 3 години, що полегшує перетравлення їжі, а також травлення.

Тому продукти, які можна включити в раціон - це морква, кабачки, зелена квасоля, картопля, ямс, яблука без шкіри, зелені банани, груші без шкіри, персики без шкіри та зелена гуава.

Перевагу також слід віддавати білому сиру, тостам, білому хлібу, кукурудзяному крохмалю, рисовій каші, кукурудзяному борошну, тапіоці, арросу, сухарям, французькому хлібу, рису, макаронам та нежирному м’ясу, такому як курятина, риба та індичка..

Для пиття можна пити кокосову воду або натуральні соки, крім природних чаїв, таких як ромашка, гуава, аніс або меліса. Крім того, для підтримки гідратації можна використовувати домашню сироватку.

Їжа, яку слід уникати

Продукти, яких слід уникати, коли є симптоми вірусу і які можуть погіршити діарею, є:

• Фрукти з шкіркою або баганцем, оскільки вони стимулюють роботу кишечника, такі як папайя, апельсин, слива, авокадо, стиглий банан, інжир та ківі;
• Ковбаси, ковбаса, ковбаса і шинка;
• Жовті сири та сир, а також молочні продукти;
• Соуси, такі як кетчуп, майонез та гірчиця;
• Перець і гостра або гостра їжа;
• Приправа кубиками;
• Алкогольні напої;
• Кава та кофеїнові напої, оскільки вони стимулюють та подразнюють кишечник;
• Сухофрукти.

Крім того, слід уникати продуктів з високим вмістом жиру, смажених продуктів, готових продуктів, цукру, меду та продуктів, що містять його, таких як торти, наповнене печиво, шоколад, безалкогольні напої та пастеризовані соки..

Примірне меню для лікування вірусу

Нижче наведено приклад 3-денного меню легкозасвоюваної дієти для швидшого одужання від вірусу:

Важливо зазначити, що кількість меню варіюється від людини до людини, оскільки це залежить від віку, статі, ваги та того, чи є у людини якесь пов’язане захворювання. Якщо ви хочете індивідуалізованої дієти, вам слід звернутися за консультацією до дієтолога, щоб зробити оцінку.

Більш детально перевірте, якою має бути їжа при діареї через вірусну інфекцію:

Що їсти при діареї