Дієта сну - як це працює і які небезпеки

Дієта сну, також відома як дієта Sleeping Beauty, базується на принципі, що під час сну ви не відчуваєте голоду і не їсте також, тому багато сну допомагає схуднути. Для роботи необхідно приймати таблетки з седативним ефектом, які змушують індивіда спати тривалий час, досягаючи до 20 годин поспіль сну.

Таким чином, коли ви багато спите, у вас немає голоду чи часу їсти, що призводить до схуднення. Однак ця дієта приносить небезпеку, пов’язану з побічними ефектами ліків, такими як гастрит та залежність, та відсутністю розпорядку з родиною та друзями, що може призвести до депресії..

Побічні ефекти заспокійливих засобів

Седативні препарати не слід застосовувати без медичного нагляду, оскільки вони викликають залежність від нервової системи, а це означає, що для отримання бажаних ефектів необхідні збільшення дози. Крім того, збільшення дози самостійно може призвести до передозування, це коли занадто багато ліків може призвести до смерті. Ще одне ускладнення полягає в тому, що цей вид ліків також може викликати такі проблеми, як нудота, запор, слабкість у м’язах, дисбаланс, сухість у роті, розмиття зору та психічна розгубленість.

Дієта сну може викликати депресію

Окрім проблем, пов’язаних із постійним вживанням медикаментів, спати довгі години поспіль також може спричинити соціальну ізоляцію та депресію, оскільки людина залишається в спокої і не здійснює жодної діяльності протягом більшої частини часу. Побачити симптоми депресії.

Інше занепокоєння полягає в тому, що депресія може призвести до порушень харчування, таких як анорексія, булімія та поїдання, що відбувається, коли людина перестає їсти, блювоту після їжі або коли він їсть без обмежень за короткий час, значно збільшуючи кількість споживаних калорій і вводячи їх дієту втратити.

Таким чином, дієта сну призводить до порочного циклу, шкідливого для здоров’я, оскільки викликає залежність і залежність від ліків, крім того, що будь-які зусилля для схуднення під час сну можна легко втратити в епізодах запоїв..

Як схуднути зі здоров’ям

Щоб правильно схуднути і підтримувати здоров’я, важливо звернутися за консультацією до дієтолога, щоб відкоригувати раціон і вживати здорову дієту, збільшивши споживання фруктів, овочів і цільної їжі, а також зменшити споживання продуктів, багатих на цукри та жири, як солодощі, смажена їжа, олія, ковбаса, ковбаса, шинка та заморожена заморожена їжа.

Крім того, важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, оскільки це сприяє спалюванню жиру і прискоренню обміну речовин. Дивіться більше порад, як швидко та здорово схуднути.