Кровська дієта типу O

Люди з кров’ю типу O повинні вважати за краще включати в раціон гарні кількості м’яса, особливо червоного м’яса, і уникати молока та його похідних, оскільки вони зазвичай мають труднощі з перетравленням лактози.

Дієта на основі крові ґрунтується на генетичних варіаціях кожної людини, намагаючись поважати відмінності в метаболізмі кожної людини для полегшення контролю ваги, обіцяючи втрату до 6 кг на місяць.

Дозволена їжа

Продукти, дозволені в раціоні крові типу O:

• М'ясо: всі види, включаючи субпродукти та рибу;
• Жири: масло, оливкова олія, сало;
• Олійні культури: мигдаль, волоські горіхи;
• Насіння: соняшник, гарбуз і кунжут;
• Сир: моцарелла, козячий сир,
• Яйця;
• Рослинне молоко;
• Бобові: біла, чорна квасоля, соя, зелена квасоля, горох та нут;
• Зернові: жито, ячмінь, рис, безглютеновий хліб і пшеничні паростки;
• Плоди: інжир, ананас, абрикос, слива, банан, ківі, манго, персик, яблуко, папайя, лимон і виноград;
• Овочі: сир, брокколі, цибуля, гарбуз, капуста, бамия, шпинат, морква, крес-салат, кабачки, маніока, буряк, перець і помідори.
• Приправи: перець кайенський, м'ята, петрушка, каррі, імбир, цибуля, какао, фенхель, мед, орегано, сіль і желатин.

Люди крові групи O виділяють в шлунок багато шлункового соку, що полегшує перетравлення всіх видів м’яса. З іншого боку, вони зазвичай погано перетравлюють лактозу, що повинно зменшити споживання молока та молочних продуктів. Знайте все про свою групу крові.

Заборонені продукти харчування

Продукти, заборонені в раціоні крові типу O, є:

• М'ясо: шинка, лосось, восьминога, свинина;
• Молоко та молочні продукти такі як сметана, сир бри, пармезан, проволон, рикотта, сир, морозиво, сир, сир та чеддер;
• Олійні культури: каштани та фісташки;
• Бобові: чорна квасоля, арахіс та сочевиця.
• Жири: кокосова, арахісова та кукурудзяна олія.
• Зернові: Пшеничне борошно, кукурудзяний крохмаль, кукурудза, пшенична манна крупа, овес і білий хліб;
• Плоди: апельсин, кокос, ожина, полуниця та мандарин;
• Овочі: картопля, баклажани, цвітна капуста та капуста;
• Інші: шампіньйони, кориця, кетчуп, консервовані продукти, кукурудзяний крохмаль, оцет, чорний перець;
• Напої: кава, чорний чай, безалкогольні напої та дистильовані напої.

Уникнення цих продуктів допомагає боротися із запаленнями, затримкою рідини, набряками та накопиченням жиру в організмі, покращує обмін речовин та загальний стан здоров’я.

Меню «Дієта крові» типу O

У наступній таблиці показаний приклад 3-денного дієтичного меню для людей з групою крові O:

Важливо пам’ятати, що дієти за групою крові дотримуються моделей здорового харчування, і що вони повинні супроводжуватися частими заняттями фізичними навантаженнями. Крім того, різноманітна і збалансована дієта приносить хороші результати для всіх груп крові.