Дієта крові типу

Відповідно до дієти за групою крові, люди з кров'ю типу А можуть отримати користь від дієти, багатої на овочі та мало м’яса та коров’ячого молока та його похідних, оскільки вони страждають від проблем із травленням. Це тому, що, на думку творця цієї дієти, продукти, що стимулюють схуднення у людей, змінюються залежно від їх групи крові.

Ця дієта була створена лікарем-натуропатом доктором Пітером Д'Адамо і прославилася після виходу книги "Їжте правильно 4 свого типу", в якій лікар пояснює, що їсти і чого слід уникати відповідно до кожної групи крові. Дотримуючись цього рядка, ось яким має бути раціон харчування для людей, які мають А + або А-, які також називаються в книзі «Фермери»:

Позитивні продукти харчування

Позитивні продукти - це ті, які можна їсти за бажанням, оскільки вони запобігають та лікують захворювання для цієї групи людей, а саме:

Риби: тріска, лосось, лосось, сардина, форель;
Веганські сири, як соєвий сир і тофу;
Фрукти: ананас, слива, вишня, інжир, лимон, ожина, абрикос;
Овочі: гарбуз, салат румун, сир, брокколі, морква, сир, артишок, цибуля
Зернові: житнє борошно, рис, соя та овес, хліб з соєвого борошна;
Інші: часник, соєвий соус, місо, тростина патока, імбир, зелений чай, звичайна кава, червоне вино.

За словами автора, у людей з кров’ю є крихка травна система та більш чутлива імунна система, яка потребує легкозасвоюваної їжі..

Нейтральна їжа

Нейтральна їжа - це ті, які не запобігають і не викликають захворювання, а для людей з A кров'ю це:

М'ясо: курка та індичка;
Риби: тунець і хек;
Похідні молока: йогурт, моцарела, рикотта, сир та сир Мінас;
Фрукти: диня, родзинки, груша, яблуко, полуниця, виноград, персик, гуава, ківі;
Овочі: крес-салат, цикорій, кукурудза, буряк;
Зернові: кукурудзяна мука, кукурудзяні пластівці, ячмінь;
Приправи та трави: Розмарин, гірчиця, мускатний горіх, базилік, орегано, кориця, м'ята, петрушка, шавлія;
Інші: цукор і шоколад.

Крім того, ці люди також виграють від занять на свіжому повітрі та розслабляючих заходів, таких як ходьба та йога..

Негативні продукти харчування

Ці продукти можуть погіршити або стимулювати появу захворювань:

М'ясо: червоне м'ясо, наприклад яловичина, свинина та баранина;
Оброблене м'ясо: шинка, бекон, індича грудка, ковбаса, ковбаса, болонья та салямі;
Риби: ікра, копчена лосось, восьминога;
Молоко та молочні продукти: сметана, йогурт, молоко, сир, сир та морозиво;
Фрукти: апельсин, полуниця, кокос, ожина, авокадо
Олійні насіння: арахіс, бразильські горіхи, фісташки, горіхи кешью;
Овочі: баклажани, шампіньйони, кукурудза, капуста;
Зернові: овес, пшениця, кускус і білий хліб;
Інші: кукурудзяна олія та арахісове масло.

За словами автора книги, ці продукти в кінцевому підсумку генерують скупчення токсинів в організмі, сприяючи появі захворювань.

Дієта групи крові працює?

Незважаючи на великий успіх цієї дієти, у 2014 році дослідники з Університету Торонто, Канада, опублікували дослідження, яке показало, що харчові потреби людей не змінюються залежно від їх групи крові, і не потрібно обмежувати споживання деяких продуктів тільки тому, що в них є кров A або O, наприклад.

Рекомендація полягає в тому, що кожен повинен їсти здорову і різноманітну дієту, включаючи всі види натуральної та здорової їжі, як для схуднення, так і для збереження здоров’я та профілактики захворювань..

Подивіться, як скласти швидку і здорову дієту для схуднення.