Чайна дієта з гібіскусом для схуднення

Чайна дієта з гібіскусом допомагає схуднути, оскільки цей чай знижує здатність організму накопичувати жир. Крім того, чай з гібіскусу знімає запори і зменшує затримку рідини, зменшуючи набряки. Дивіться інші переваги гібіскуса.

Таким чином, щоб схуднути за допомогою чаю з гібіскусом, необхідно випити чашку чаю з гібіскусом за 30 хвилин до їжі і дотримуватися збалансованої дієти з невеликою кількістю калорій, як показано нижче..

Меню чайної дієти з гібіскусом

Це меню є прикладом 3-денної чайної дієти з гібіскусом. Кількість, яку потрібно їсти щодня, щоб схуднути, варіюється залежно від зросту та фізичної активності, тому слід порадитися з дієтологом, щоб дізнатися, скільки їсти.

1 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Сніданок - гранола з соєвим молоком і полуницею.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Обід - яєчня з коричневим рисом і салатом руколою, кукурудзою, морквою і помідорами, заправленими олією і оцтом. Кавун на десерт.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Перекус - тости з білим сиром і апельсиновим соком.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Вечеря - лосось на грилі з картоплею та вареною брокколі, заправлений оливковою олією та лимонним соком. На яблучний десерт.

2 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Сніданок - цільнозерновий хліб з сиром мінас і соком папайї.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Обід - індичний стейк на грилі з салатом з цільнозернових макаронних виробів і листя салату, червоним перцем і огірком, приправленим орегано і лимонним соком. Персик на десерт.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Перекус - нежирний йогурт з фруктовим салатом.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Вечеря - хек, приготований з коричневим рисом і вареною капустою, приправлений часником, оливковою олією і оцтом. На десертну грушу.

3 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Сніданок - нежирний йогурт з ківі та мюслі крупами.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Обід - тушкована соя з рисом і огірком, салат з руколи та моркви, заправлений оливковою олією і лимонним соком. Банан з корицею на десерт.
Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до).
Перекус - ананасовий сік і тости з індичкою.
Випити чашку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього).
Вечеря - морський окунь на грилі з вареною картоплею і цвітною капустою, заправлений олією і оцтом. На десерт з манго.

Чай з гібіскусу слід робити з внутрішньої сторони квітки, яку слід додати після того, як вода закипить. Найбезпечніше - купувати гібіскус у магазинах здорової їжі або супермаркетах, де також продають гібіскус у капсулах.

Інші способи використання гібіскуса див. На:

Чай з гібіскусу для легкого схуднення
Як приймати гібіскус у капсулах для схуднення
Рецепти чаю з гібіскусу для схуднення