Переваги колагену та коли їх використовувати

Колаген - це білок, який надає шкірі структуру, пружність і еластичність, який виробляється природним шляхом організмом, але який також можна знайти в продуктах, таких як м'ясо і желатин, у зволожуючих кремах або харчових добавках у капсулах або порошку..

Цей білок дуже важливий, щоб підтримувати клітини міцними та об’єднаними, оскільки він важливий не тільки для шкіри, але й для інших тканин, але і для цілісності м’язів, зв’язок, сухожиль і суглобів, покращуючи ваше здоров'я.

Коли я повинен використовувати колаген

Колагенові добавки слід застосовувати, коли концентрація цього білка знижується в організмі, викликаючи такі симптоми, як:

• Витончення пасм волосся;
• Підвищене провисання та втрата еластичності шкіри;
• Виникнення зморшок і виразних ліній;
• Розтяжки;
• Тонка і зневоднена шкіра;
• Зниження щільності кісток, як, наприклад, у випадках остеопенії та остеопорозу;
• Послаблення суглобів і зв’язок.

При наявності цих симптомів може знадобитися прийом препаратів з колагеном, таких як BioSlim або Колаген, що допоможе збалансувати рівень колагену в організмі..

Крім того, ці продукти, багаті колагеном, можуть бути особливо важливими після 50-річного віку, коли різко зменшується вироблення колагену, що з часом призводить до дедалі більш старого вигляду. Однак ці продукти слід вживати лише за сприяння лікаря або дієтолога, оскільки багато гідролізованих колагенних добавок мають поєднання різних амінокислот, вітамінів і мінералів.

Основні переваги колагену

Деякі основні переваги колагену для організму:

• Запобігає появі целюліту;
• Зміцнює нігті;
• Зміцнює волосся і покращує його зовнішній вигляд;
• Зменшує появу розтяжок;
• Підвищує еластичність шкіри;
• Запобігає та уповільнює появу зморшок та виразних ліній.

Крім того, оскільки колаген надає шкірі пружність, окрім запобігання появи целюліту, він також діє при лікуванні, оскільки при більш твердій шкірі вузлики целюліту мають тенденцію не так сильно.

Як замінити колаген

Щоб відновити колаген в організмі, можна вживати дієту, багату цими поживними речовинами, тому важливо споживати продукти, багаті колагеном, такі як:

• Червоне м’ясо;
• Біле м'ясо;
• Желатин;
• Мокото желе.

Найкращий спосіб боротьби зі старінням та збереження міцної шкіри - це споживання цих продуктів або дієтичних добавок гідролізованого колагену щодня у капсулах, порошку чи таблетках, що допоможе відновити рівень колагену в організмі. Дізнайтеся більше про багаті на колаген продукти і добавки в продуктах, багатих колагеном.

Однак завжди потрібно приймати колаген разом з продуктами, багатими вітаміном С, такими як апельсин, ківі, ананас або папайя, оскільки цей вітамін відповідає за те, щоб забезпечити засвоєння колагену організмом. Тому рекомендується, наприклад, брати колагенові капсули або порошок разом з апельсиновим або ківі соком, щоб забезпечити належне засвоєння організмом колагену..

Колагенові добавки

Колагенові добавки можна приймати у вигляді капсул, таблеток або порошку, а деякі приклади:

• Колаген BioSlim, від Herbarium: порошок колагену, який перед вживанням повинен бути розведений у рідинах і коштує близько 20 реалій;
• Колаген, від Performance Nutrition: Колаген у формі капсул, який коштує в середньому 35 реалій;
• Гідролізований колаген від Sanavita: добавка порошкоподібного колагену з цинком, вітаміном А, С і Е, його ціна коливається в межах від 30 до 50 реалій.

Ці добавки можна придбати, наприклад, в аптеках, магазинах здорової їжі, аптеках, що складаються в магазинах, або в Інтернет-магазинах. Крім того, лікування цими добавками повинно тривати мінімум 9 місяців, рекомендується максимальна добова доза 9 г колагену. Дивіться, як слід проводити лікування гідролізованого колагену в розділі Як приймати гідролізований колаген.