Колаген Що це, користь і як його замінити

Колаген - це білок, який надає шкірі структуру, пружність та еластичність, і природним чином виробляється шкірою, але його можна також знайти в таких продуктах, як м'ясо та желатин, у зволожуючих кремах або в харчових добавках та в капсулах. у восьминога.

Цей білок дуже важливий, щоб підтримувати клітини міцними та об'єднаними, знаходячись у ґрунті, важливому для дзвону, також для інших тканин, таких як цілісність м’язів, зв’язок, сухожиль та суглобів, покращуючи здоров'я їх тіла..

Основні переваги

Деякі основні переваги колагену для організму:

Запобігає появі целюліту;
Зміцнює нігті;
Зміцнює волосся і покращує його зовнішній вигляд;
Розсуньте появу прожилок;
Підвищує еластичність шкіри;
Запобігайте та затримуйте появу зморшок і виразів.

Крім того, колаген надає йому стійкість для запобігання появи целюліту, а також допомагає лікувати його у випадку, якщо він тенга, але якщо при більш твердій шкірній целюліті вузли виявляються не так сильно.

При дебо використовуйте колаген

Колагенові добавки слід застосовувати, коли концентрація цього білка знижується в організмі, викликаючи такі симптоми, як:

Disminución товщини гебр дель кабелло;
Підвищена в’ялість і втрата еластичності шкіри;
Поява зморшок і виразів;
Штриховий вигляд;
Тонка і зневоднена шкіра;
Disminución de lasensidad de los huesos, як у випадках остеопенії та остеопорозу;
Слабкість суглобів і зв’язок.

При наявності цих симптомів доповнення колагену, наприклад, Flex-n-переміщення в капсулах Фортігель або Супер-колаген в восьминога, може допомогти збалансувати рівень колагену в організмі..

Ці продукти, багаті колагеном, можуть бути особливо важливими з 50-річного віку, коли відбувається різке скорочення вироблення колагену, що змушує тривалий час призводити до все більш поганого вигляду. Однак ці продукти слід вживати лише за сприяння лікаря або дієтолога, оскільки існує багато гідролізованих колагенних добавок, які представляють собою комбінацію різних амінокислот, вітамінів і мінералів..

Як поповнити колаген

Щоб поповнити колаген в організмі, якщо ви зможете збагачуватися цим живильним речовиною, їжа з високим вмістом:

Червоне м’ясо;
Біле м'ясо;
Желатин.

Найкращий спосіб боротьби зі старінням - підтримувати міцну ступню, споживаючи ці продукти щодня або приймаючи гідролізовані колагенні харчові добавки в капсулах, восьминогах або таблетках, що допоможе поповнити рівень колагену в організмі..

Однак важливо споживати колаген завжди в поєднанні з продуктами, багатими вітаміном С, такими як апельсин, ківі, ананас або лечоза, оскільки цей вітамін відповідає за те, що дозволяє всмоктувати колаген в організмі. Оскільки рекомендується приймати колагенові капсули або восьминога разом з помаранчевим або ківі, щоб забезпечити засвоєння колагену організмом.

Колагенові добавки

Колагенові добавки можна приймати у вигляді капсул, таблеток або восьминога, а деякі приклади:

Flex-n-ход: колаген в капсулах, які також містять гіалуронову кислоту та хондроїтинсульфат;
Фортигель: Колаген у восьминогах з вітаміном С, гіалуроновою кислотою, вітаміном К, кальцієм та магнієм;
Супер колаген від Neocell: добавка колагену у восьминога.

Ці добавки, якщо їх можна придбати в аптеках, натуральних продуктах або в Інтернеті. Лікування цими добавками повинно проводитися мінімум протягом 9 місяців, рекомендується максимальна добова доза 8-10 г колагену. Дивіться, як лікувати гідролізований колаген у розділі Як приймати гідролізований колаген.