Переваги бору

Переваги бору особливо пов'язані з підтримкою здоров'я кісток, тому що бор впливає на активність та всмоктування поживних речовин, таких як кальцій, магній та вітамін D, які є основними поживними речовинами для міцних кісток.

Їжа, яка є хорошим джерелом бору, включає продукти на основі рослин, особливо нецитрусові фрукти, такі як банани, такі овочі, як капуста, горіхи та бобові, такі як соя, квасоля, сочевиця або горох..

Інші переваги бору можуть бути:

Попередження остеопорозу;
Допомагає засвоювати вітамін D;
Зменшення менструального болю;
Уникати втрати кальцію та інших мінералів;
Допомагає запобігти відхиленням під час росту;
Знизити ризик ревматоїдного артриту;
Допомагає регулювати артеріальний тиск.

Оскільки бор також може збільшити вироблення гормонів, таких як тестостерон, деякі культуристи використовують борна добавка у вигляді хелатний бор, в капсулах, однак необхідна дозування ще не встановлена, тому важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, перш ніж приймати будь-яку добавку.

Корисне посилання:

Добавки для набору м’язової маси