Переваги справжньої лебеді

Переваги квіної або справжньої лебеді полягають у регулюванні роботи кишечника, допомагають знизити рівень холестерину і контролювати рівень цукру в крові, а також знижують апетит, оскільки це їжа з високим вмістом клітковини.

Інші реальні переваги для лебеді може бути:

• покращити правильну роботу мозку, оскільки він багатий омега-3,
• боротися з анемією, оскільки вона багата залізом,
• допомагають запобігти остеопороз, оскільки в ньому занадто багато кальцію.

Справжні продукти квіноа на ринку включають коричневе, чорне та червоне борошно, макарони, пластівці та цілі насіння, які можна придбати в магазинах здорової їжі чи супермаркетах.

Як приготувати справжню квіноа

Готуючи справжню лебеду, важливо:

• перед використанням його вимийте справжню квіноа, щоб видалити залишки порошку, які залишилися в насінні,
• тости насіння, перш ніж готувати їх на сковороді протягом 5 хвилин, щоб надати смачний підсмажений смак,
• не додайте занадто багато води, коли готуєте справжню quiua, оскільки вона може намочитись,
• готуйте справжню квіноа всього 15 хвилин.

Справжня квіноа відмінна в гарячих стравах, таких як рис, супи і тушковані страви, а також у холодних стравах, таких як салати, оскільки легка текстура квіноа поєднується з сирими або вареними овочами.

Корисне посилання:

• Кіноа