Продукти, багаті проліном

Продукти, багаті проліном, - це, головним чином, желатин та яйця, наприклад, які є найбільш багатими білками продуктами. Однак не існує щоденної рекомендованої рекомендації щодо споживання проліну, оскільки це неістотна амінокислота.

Пролін - амінокислота, яка служить для сприяння утворенню колагену, який важливий для правильної роботи суглобів, вен, сухожиль та серцевого м’яза.

Крім того, колаген також відповідає за стійкість і еластичність шкіри, запобігаючи провисанню. Щоб дізнатися більше про колаген див.: Колаген.

Список продуктів, багатих проліном

Основними продуктами, багатими проліном, є м'ясо, риба, яйце, молоко, сир, йогурт та желатин. Інші продукти, які також мають пролін, можуть бути:

• Горіхи кешью, бразильські горіхи, мигдаль, арахіс, волоські горіхи, фундук;
• Квасоля, горох, кукурудза;
• Жито, ячмінь;
• Часник, червона цибуля, баклажани, буряк, морква, гарбуз, ріпа, гриби.

Хоча він існує в їжі, організм здатний виробляти його, а отже, пролін називають несуттєвою амінокислотою, а це означає, що навіть якщо немає прийому їжі, багатої проліном, організм виробляє цю амінокислоту, щоб допомогти підтримувати стійкість і здоров'я шкіри та м’язів.