Їжа для боротьби з здуттям живота

Огірок, хайот, диня або кавун - це продукти з сечогінними властивостями, які допомагають боротися з здуттям живота, особливо якщо вони багаті водою. Ці продукти роблять, щоб збільшити вироблення сечі та зменшити затримку води, тим самим зменшивши набряки тіла.

Окрім того, щоб робити ставку на споживання цих продуктів, для зменшення набряклості важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями і пити 1,5–2 літри рідини на день, наприклад, воду або чаї фенхелю або скумбрії, щоб забезпечити правильність гідратація. 

Їжа для зменшення набряклості тіла

Деякі продукти з сечогінними властивостями, які допомагають зменшити набряк тіла, включають:

• Редька і баклажани;
• Крес і варене листя буряка;
• Полуничний і апельсиновий;
• Яблуко і банан;
• Ананас і авокадо;
• Помідор і перець;
• Лимон і цибуля.

Крім того, надмірне споживання солоних продуктів або вбудованих або консервованих продуктів також збільшує затримку рідини. Дивіться інші поради щодо боротьби з набряком, переглянувши відео нашого дієтолога:

Їжа для боротьби з набряками та затримкою рідини

Однак затримка води не завжди викликається їжею, і може бути викликана іншими більш серйозними проблемами, такими як ниркова недостатність, проблеми з серцем, гіпотиреоз або недостатність органів. Якщо набряк не зменшується через тиждень, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб виявити джерело проблеми. 

Їжа для зменшення набряку живота

Коли набряк розташований більше в області живота, крім продуктів з сечогінними властивостями також рекомендується робити ставку на продукти, багаті клітковиною, які допомагають поліпшити роботу кишечника, такі як: 

• Швейцарський сирник або селера;
• Салат і капуста;
• Руколи та ендіві;
• Помідор.

Крім того, рекомендується також робити ставку на споживання різних чаїв, таких як чай з фенхелю, кардомомо, кульбаба або шкіряна шапочка, які допомагають боротися із запорами та затримкою води. Відкрийте для себе інші чаї, які допомагають боротися із затримкою рідини, в домашніх засобах проти набряклості. 

Регулярні фізичні вправи також важливі для боротьби з набряком тіла, дивіться, як виконувати деякі вправи для припинення набряку в животі, натиснувши тут.