6 ароматизованих водних варіантів приготування в домашніх умовах

Ароматизована вода - це чудовий варіант для тих, хто має труднощі з питною водою протягом дня, але її також можна вживати людям, які не можуть залишати безалкогольні напої та індустріалізовані соки, будучи здоровішим варіантом..

Цей тип води також може бути відомий як ароматизована вода, і зазвичай його роблять з фруктами, такими як кокос, лимон, полуниця або апельсин, щоб додати більше смаку та користі для води. На відміну від індустріалізованих соків, ці води мало калорійні, не містять цукру і освіжають, що робить їх ідеальними для тих, хто дієту для схуднення..

Деякі прості рецепти для дому:

1. Вода з лимоном і огірком

Ця вода допомагає детоксикувати організм, зменшує затримку рідини та сприяє очищенню піднебіння, що також закінчується зменшенням бажання їсти солодку їжу, сприяючи зниженню ваги. Крім того, ця вода багата такими мінералами, як калій і магній, на додаток до антиоксидантів, які є в огірках.

Інгредієнти

• 1 лимон;
• 4 скибочки огірка;
• 1 л води.

Спосіб приготування

Лимон нарізати скибочками і покласти його в глечик з водою і шматочками огірка, і пити його протягом дня.

Дивіться також, як пити лимонну воду для схуднення.

2. Кокосова вода

Кокосова вода - ідеальне рішення для найспекотніших днів, оскільки, крім того, що дуже освіжає, вона поповнює мінерали, які втрачаються через піт протягом дня. Він також має інші переваги, такі як поліпшення якості шкіри та волосся, а також поліпшення травлення, антиоксидантну дію, допомагає регулювати артеріальний тиск, стимулює роботу кишечника та бореться з судомами.

Всі ці переваги пояснюються наявністю калію, натрію, магнію, вітаміну С, кальцію та фосфору. Ідеально - пити близько 3 склянок кокосової води в день. Дізнайтеся більше про користь кокосу для здоров'я.

3. Чай з гібіскусу

Чай з гібіскусу - ще один дуже простий спосіб приготування ароматизованої води. Ця рослина допомагає у схудненні та збільшує спалювання жиру, завдяки своєму багатому складу в складі антоціанів, фенольних сполук та флавоноїдів, що ідеально підходить для тих, кому потрібно схуднути.

Інгредієнти

• 2 столові ложки квіток гібіскуса;
• 1 літр окропу.

Спосіб приготування

Для приготування чаю з гібіскусу і збереження всіх властивостей рослини важливо залити окропом квітки і дати настоятися протягом 5 - 10 хвилин. Потім процідіть і пийте кілька разів протягом дня. Хороший варіант для спекотних днів - поставити чай в холодильник і випити морозиво.

Перегляньте інші переваги чаю з гібіскусу та як його приймати.

4. Тамариндська вода

Тамаринд - плід, багатий яблучною та винною кислотами, які допомагають стимулювати слинні залози. Крім того, він багатий кальцієм, калієм і магнієм, тому може допомогти захистити від хвороб серця і навіть остеопорозу. Це також відмінний варіант, який допоможе полегшити симптоми ревматоїдного артриту, анемії та покращити випадки запорів..

Інгредієнти

• 5 стручків тамаринда;
• 1 л води.

Спосіб приготування

Покладіть воду і стручки тамариду до кипіння в 1 каструлі протягом 10 хвилин. Потім процідіть і дайте охолонути в холодильнику.

5. Яблучна вода з корицею

Кориця має кілька властивостей, які допомагають поліпшити проблеми з травною системою, знизити апетит та покращити відчуття втоми. Крім того, в поєднанні з лимоном і яблуком він виробляє детоксикуючу дію на організм і прискорює метаболізм, що допомагає при схудненні.

Інгредієнти

• 1 паличка кориці;
• 1 яблуко скибочками;
• ½ лимона;
• 1 літр окропу.

Спосіб приготування

Покладіть воду в банку і додайте корицю і яблуко. Дайте постояти 10 хвилин, поставте в холодильник для охолодження і пийте протягом дня, додаючи лимон перед вживанням.

6. Полуничний лимонад з м'ятою

Цей напій дуже освіжаючий і має кілька властивостей, які сприяють покращенню здоров’я, завдяки багатому складу полуниці вітаміном і мінералами, які допомагають контролювати артеріальний тиск, знімають артрит і лікують запори, крім того, що мають сечогінні та протираковий.

М’ята також стимулює і допомагає лікувати деякі шлунково-кишкові проблеми, наприклад, погане травлення або надлишок газів, наприклад.

Інгредієнти

• 10 листочків м’яти;
• 1 миска полуниці нарізати шматочками;
• 1 лимон;
• 1 л води.

Спосіб приготування

Додайте в банку банки м’яти, полуницю і воду, а потім вичавіть лимон всередину. Добре перемішати і поставити в холодильник.