4 кращих борошна, щоб швидко схуднути
Борошно для схуднення має властивості, які втамовують голод або сприяють зменшенню засвоєння вуглеводів і жирів, наприклад, баклажанів, пасікових фруктів або зеленої бананової борошна, наприклад.
Отже, ці види борошна - чудовий варіант додати до раціону схуднення, особливо замінити звичайне борошно в тортах та інших стравах.
Однак ці борошна допомагають схуднути лише тоді, коли ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти та займаєтесь певним фізичним навантаженням. Дивіться приклад здорової дієти для схуднення.
1. Як виготовити і використовувати борошно з баклажанів
Цей вид борошна має властивості, що знижують концентрацію та засвоєння жиру організмом, а також відмінно підходить для боротьби з холестерином.
Інгредієнти
- 1 баклажан
Спосіб приготування
Наріжте баклажани на скибочки і запікайте до повного висихання, але без пригорання. Потім збийте все в блендері і зберігайте в щільно закритій скляній банці.
Доцільно вживати 2 столові ложки цієї борошна в день. Його можна додавати в їжу, розводити у воді та соку або додавати, наприклад, в йогурт.
Відкрийте для себе інші неймовірні користі для здоров’я баклажанового борошна.
2. Як виготовляти і вживати борошно з пристрасних фруктів
Борошно з фруктовим борошном дуже добре для схуднення, оскільки воно багате пектином, який дає ситості, і тому його можна додавати в різні страви, щоб зменшити голод протягом дня..
Інгредієнти
- 4 шкірки маракуйї
Спосіб приготування
Покладіть шкірку фруктових пастилок на піднос і поставте в духовку, поки вони не дуже висохнуть, але без пригорання. Потім збити блендер і зберігати в щільно закритій скляній ємності.
Посипте 1 чайну ложку цієї борошна на тарілку для обіду та вечері.
3. Як виготовити і використовувати зелене бананове борошно
Зелене бананове борошно дуже багате стійким крохмалем, видом вуглеводів, який важко засвоюється. Таким чином, їжа займає більше часу, щоб покинути шлунок, забезпечуючи відчуття ситості довше.
Інгредієнти
- 1 зелений банан
Спосіб приготування
Зварити зелений сріблястий банан разом з шкіркою, а потім покласти на лоток лише м'якоть банана, розрізану навпіл. Потім віднесіть його в духовку до повного висихання, але без випалення. Нарешті, збийте в блендері, поки він не стане дрібним порошком, зберігайте в щільно закритій скляній ємності.
Ви можете вживати 2 чайні ложки цієї борошна в день, додавши, наприклад, до тарілки для обіду та вечері.
4. Як виготовляти і використовувати біле бобове борошно
Ця мука чудово підходить для схуднення, оскільки є чудовим джерелом фазоламіну, речовини, яка знижує всмоктування вуглеводів їжі на 20%, крім того, що також здатна знижувати почуття голоду.
Інгредієнти
- 200 г сухої білої квасолі
Спосіб приготування
Білу квасолю вимийте і після того, як вона дуже висохне, збийте в блендері, поки вона не зменшиться до порошку.
Змішайте чайну ложку борошна зі склянкою води або соку і приймайте за 30 хвилин до обіду або вечері.
