Симптоми дефіциту кальцію та як підвищити абсорбцію

Дефіцит кальцію або гіпокальціємія, якщо на ранній стадії немає симптому, по мірі прогресування стану, з’являться різні ознаки та симптоми, такі як слабкість у руках, більший ризик переломів, чутливість у пацієнтів та серцебиття. . Крім того, у них можуть розвинутися такі захворювання, як остеопенія та остеопороз у дорослих та рахіт у дітей.

Кальцій - основний мінерал для нормальної роботи нервової системи, серця, м’язів, м’язів та пацієнтів, він присутній у різних продуктах тваринного і рослинного походження, тому щодня потрібно споживати для підтримки належної кількості кальцію в організмі.. 

Симптоми дефіциту кальцію

Симптоми, пов’язані з дефіцитом цієї поживної речовини в організмі, є:

• Відсутність пам’яті;
• Плутанина;
• М'язові спазми;
• Каламбре;
• Гормігу в руках, шматочках і обличчі;
• Депресія;
• Галюцинації;
• Слабкість відтінків з підвищеним ризиком перелому;
• Дратівливість, нервозність і тривожність;
• Підвищення артеріального тиску;
• Карієс і часті проблеми.

Діагностика нестачі кальцію в організмі проводиться за допомогою звичайного аналізу крові, однак, щоб з’ясувати, чи слабкий він, необхідно провести обстеження, яке вимагає проведення кісткової денситометрії. Детальніше про те, як виконується денситометрія кісток. 

Основні причини дефіциту кальцію

Основними причинами дефіциту кальцію є низьке споживання продуктів, багатих цим мінералом, гормональні зміни, такі як менопауза або гіпопаратиреоз, певні ситуації, що спричиняють мальабсорбцію поживних речовин, таких як панкреатит, та генетичні фактори.

Крім того, нестача вітаміну D також може спричинити дефіцит кальцію через те, що цей вітамін необхідний для всмоктування кишечника. Деякі ліки, такі як Амілорид, який є сечогінним засобом у випадках гіпертонії, можуть спричинити гіпокальціємію як побічний ефект.

Як підвищити засвоєння кальцію

Щоб збільшити всмоктування кальцію в кишечнику та його вживання організмом, слід збільшити споживання таких продуктів, багатих на цю поживну речовину, як йогурт, лече, соко, шпинат, тофу та брокколі. Більш детальна інформація про продукти, багаті кальцієм.

Так само споживання продуктів, багатих на вітамін D, таких як риба, риба та риба, слід збільшувати та / або піддавати впливу сонця щоденно на кілька хвилин, оскільки цей вітамін також синтезується..

Крім того, часта практика фізичних навантажень збільшує всмоктування та фіксацію кальцію в крові, а також важливо бути обережними з деякими лікарськими засобами, які можуть знизити всмоктування кальцію, деякі як антибіотики (фторхінолони та тетрацикліни), діуретики (гідрохлорид та гідрохлорид) фуросемід), антациди, що містять алюміній, серед інших.

У випадках доведеного дефіциту і коли недостатньо їжі, лікар може рекомендувати використовувати добавку в капсулах карбонату кальцію, фосфату кальцію або цитрату кальцію. Важливо згадати, що для прийому всередину без прийому лікарських препаратів.