Як очистити печінку через дієту

Щоб очистити печінку і подбати про своє здоров’я, слід дотримуватися збалансованої дієти та нежирної дієти, включаючи продукти, які мають гепатопротектор, наприклад, лимон, вишня та куркума. Так само важливо збільшити споживання води та уникати вживання алкогольних напоїв, оскільки алкоголь метаболізується цим органом, а його надлишкове споживання сприяє запаленню.. 

Печінка виконує дуже великі функції в організмі на метаболічному рівні та в травній системі, тому важливо зберегти її здоров’я завдяки хорошим харчовим звичкам. Є деякі захворювання печінки, при яких основне харчування є, це гепатит і жирна печінка, в цих випадках раціон може відрізнятися.

Дивіться дієту при гепатиті та дієту для великої печінки.  

Що їсти, щоб очистити печінку

Щоб подбати про здоров’я печінки, ми повинні збільшити споживання фруктів та овочів, які є продуктами, багатими антиоксидантами та клітковиною, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та зменшують всмоктування холестерину в кишечнику.. 

Асимізм, споживання хліба, макаронних виробів та крупи слід вживати цілими, у разі таких захворювань, як гепатит чи цироз, слід вживати білого кольору, щоб полегшити перетравлення їжі. 

Білки повинні бути з низьким вмістом жиру, тому їх можна вживати з різними видами молока, натуральними йогуртами та білими хлібами, як жир та котедж. Вам слід віддати перевагу споживання людьми, рибою, полюсом та паво гріхом. Можна використовувати 1 чашу оливкової олії, готову до вживання, таким чином, щоб вона зберігала свої властивості та забезпечувала свої переваги. 

Їжа повинна бути готова по-домашньому, приправлена ​​всіма приправами та приправами, а натуральні продукти, багаті антиоксидантами, можна використовувати для надання аромату таким продуктам, як айо, орегано, ромеро, куркума, перейіл, кінза, кориця y cebolla для аромату коханих. 

Інші продукти харчування, які можна включити в раціон, і гепатопротекторні та очищувальні властивості артишоку, занахорії, ахікорії, лимона, фрамбуса, помідора, манзани, цирул, люцерни, ацероли, винограду, руколи, дині, редалахи, беренкіни, спаржі та крику.

Можна споживати як артишок, тисячоліття, болдо про мариано розторопші, але це властивості, які мають здатність очищати печінку, крім цього, також вода з лимоном є відмінним варіантом. Дивіться відео нижче для отримання інших порад, які допоможуть швидше очистити печінку:

LA MEJOR DIETA DETOX

Їжа, яку слід уникати

Ця дієта захисту печінки спрямована на очищення та догляд за печінкою, тому слід уникати певних продуктів і напоїв, щоб уникнути перевантаження печінки, наприклад:

• Алкогольні напої;
• Смажена їжа;
• Червоне м’ясо;
• Масло, маргарин, мантека, крема де лече, згущене і прийняте молоко;
• Кремо "Кесо", "Амаріллос" і ковбаси;
• Кубіто для приправ для їжі;
• Повні дитячі та йогурти з цукром;
• Точино і вільне м’ясо;
• Заморожені продукти та фастфуди;
• Цукор, пироги, галети, шоколад та закуски;
• Освіжаючі та пастеризовані гайки;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Приклад меню для очищення печінки

Продовження змінює меню для тих багатотижневих перебільшень:

Важливо зауважити, що рекомендовані пісні в кожній їжі різняться залежно від віку, ваги, статі та фізичної активності пацієнта, і важливо допомогти дієтологу виконувати персоналізовану дієту..

Так само, якщо ви страждаєте від якихось захворювань печінки, вам також слід допомогти цьому професіоналу, оскільки в деяких випадках ви повинні контролювати кількість протеїну, який ви вживаєте у своєму раціоні, і необхідне додавання деяких вітамінів і мінералів..