Як підняти себе і уникнути провисання в грудях

В'ялість їх болячок виникає через зміни волокон, що підтримують груди, головним чином через старіння, втрату зайвої ваги або материнську лактацію, тому можна вдатися до різних варіантів, таких як використання кремів, що надають твердість a la piel, вправи для зміцнення мускулатури або естетичні процедури, такі як радіочастота.

У більш серйозних випадках, які не поліпшуються при попередніх методах лікування, є варіант проведення пластичної хірургії, яка називається ліфтинг грудей або мастопексія, яка знімає зайву вагу і підвищує синуси..

Ці методи лікування слід застосовувати після оцінки лікарем-гінекологом або мастологом, оскільки вони показують здоров'я грудей та відсутність вузликів або змін, які можуть бути шкідливими для здоров’я перед використанням будь-якого з цих методів. Основними варіантами зняття синусів та боротьби з провисанням грудей є:

1. Використовуйте зміцнюючий крем

Хороший спосіб зняти синуси і підтримувати їх міцно - це нанесення зволожуючого крему на основі таких засобів, як Trofolastin senos і DMAE. Ці речовини сприяють напрузі в області, де вона застосовується, і сприяють сенозу, крім стимулювання вироблення колагену. 

Крем потрібно наносити в сенсі струшування обриву, завжди для рук і для того, щоб мати великий ефект, його не слід застосовувати щодня. Рекомендується вживати 3 - 4 рази на тиждень, в чергові дні.

2. Використовуйте моделер

Правильний вибір бюста кожної жінки допомагає зробити його більш міцним, навіть якщо його точно немає, що покращує зовнішній вигляд і самооцінку жінки. 

Редуктор допомагає спортсмену підтримувати синуси, уникаючи можливих ускладнень, пов’язаних із вагою синусів, таких як біль навколо проблем з колоною.. 

3. Практикуючі вправи для пекторалей

Вправи на згинання та підйом тяжкості, як жим лежачи, так і бічні отвори, сприяють зміцненню грудних м’язів, що знаходяться позаду синусів, крім того, що допомагають зменшити кількість жиру навколо них, а також зменшують його. в'ялість рук. 

Ці вправи дуже прості, їх можна виконувати в тренажерному залі або вдома, просто потрібно мати предмети з невеликою вагою, бажано манкуерни. Дивіться кілька прикладів робочих місць: 

Тренування 1

Нахилившись близько до гирла, зі складеними колесами, візьміть гирі за скелю. Мієнтрас закінчується, простягаючи руки вгору, а потім відновлюючи ваги вгору, поки він не надихнеться так само, як він змінює зображення. Hacer 3 серія з 15 повторів.

Тренування 2

Спираючись на рот, зі складеними колесами відкрийте і закрийте руки руками в руці. Міентрас закінчується, піднімаючи руки вгору, поки йому не доведеться підняти вагу в повітрі і повільно опустити руки вдихаючи, ніби змінюючи зображення. Hacer 3 серія з 15 повторів. 

Тренування 3

На підлозі є згинання, розтягування та контрастність рук, ніби змінюється в зображенні. Колеса можуть бути не на підлозі. Hacer 3 серія з 12 повторень. 

4. Естетичні методи лікування

Деякі сучасні естетичні методи лікування діють за допомогою методів, які обіцяють підвищити гріхи завдяки:

• Радіочастота: Процедура, яка генерує тепло в тканинах молочної залози, пропонує стимулювати концентрацію колагену і зв’язок, присутніх у грудях, що також допомагає надати твердість кульбабам з тонованим аспектом.
• Хірургічний підйом: також відомий як холодний лазер. Ця методика виконується із застосуванням гелю гіалуронової кислоти на шкірі грудей і транспортує цю кислоту в найглибші шари шкіри, забезпечуючи кращий зовнішній вигляд, збільшуючи об’єм і надаючи грудям пружність.. 

Ці процедури проводяться в естетичних клініках і повинні проводитися спеціалізованими та досвідченими фахівцями, бажано під керівництвом дерматолога чи пластичного хірурга..

5. Мастопексія підйому грудей

Для найбільш серйозних випадків або для тих, хто шукає більш чітке рішення щодо провисання грудей, існує пластична хірургія зняття синусів, також відома як мамопластика, мастопексія, підтяжка молочної залози, здатна видалити зайву шкіру і дати аспект більш твердий і молодий до грудей. 

Ця операція може бути виконана лише для зняття синусів разом із силіконовим імплантатом. Більше про те, як відбувається мастопексия. 

Як уникнути провисання грудей

Провисання синусів, що виникає через роки, також можна уникнути деякими діями, такими як:

• Випивати 2 літри води в день, утримання шкіри зволоженою;
• Уникайте ефективного відскоку, що навантаження на вагу і adelgazar є однією з основних причин в'ялості в синусах;
• Уникайте споживання сигарет і алкоголю в надлишку, адже це шкодить кровообігу та здоров’ю шкіри;
• Активне тіло з обслуговування через практику регулярних фізичних вправ для тонусу м’язів тіла;
• Майте багату дієту білків і колагену, щоб зміцнити м’язи і підтримувати міцні ноги.

Крім того, збалансоване харчування, багате на овочі та бідне на промислово розвинені продукти, крім споживання зеленого чаю та червоних фруктів, підвищує рівень антиоксидантів у шкірі, тому важливо запобігти провисанню шкіри, оскільки ці речовини борються передчасне старіння.