Що таке синдром порожнього гнізда та які симптоми

Синдром порожнього гнізда характеризується надмірними стражданнями, пов’язаними з втратою ролі батьків, з тим, що діти виїжджають з дому, коли їдуть вчитися за кордон, коли одружуються чи живуть наодинці..

Цей синдром, здається, пов'язаний з культурою, тобто в культурах, де люди, особливо жінки, присвячуються виключно вихованню дітей, їх від'їзд додому спричиняє більше страждань і почуття самотності, по відношенню до культур, де жінки працювати та займатися іншою діяльністю у своєму житті. 

Як правило, люди в період, коли їхні діти виходять з дому, стикаються з іншими змінами в їх життєвому циклі, такими як пенсія або початок менопаузи у жінок, що може посилити почуття депресії та низької самооцінки.. 

Які ознаки та симптоми

Батьки і матері, які страждають від синдрому порожнього гнізда, зазвичай проявляють симптоми залежності, страждань і смутку, пов'язані з депресивними станами, втратою ролі вихователя своїх дітей, особливо у жінок, які присвятили своє життя виключно вихованню своїх дітей, будучи їм дуже важко бачити, як вони йдуть. Дізнайтеся, як відрізнити смуток від депресії.

Деякі дослідження стверджують, що матері страждають більше, ніж батьки, коли їхні діти виходять з дому, тому що вони присвячують себе їм більше, знижуючи їхню самооцінку, оскільки вони відчувають, що вони вже не корисні..

Що робити

Фаза, коли діти виходять з дому, для деяких людей може бути дуже складною, проте є кілька способів вирішити ситуацію:

1. Прийміть момент

Треба прийняти дітей, які виходять з дому, не порівнюючи цю фазу, з фазою, коли вони покинули батьків. Натомість батьки повинні допомогти своїй дитині в цей час змін, щоб він зміг досягти успіху в цій новій фазі.

2. Підтримувати зв’язок

Хоча діти більше не живуть вдома, це не означає, що вони не продовжують відвідувати будинки батьків. Батьки можуть залишатися поруч зі своїми дітьми, навіть якщо вони живуть окремо, проводять візити, телефонні дзвінки або влаштовують тури разом.

3. Зверніться за допомогою

Якщо батькам важко подолати цю фазу, вони повинні звернутися за допомогою та підтримкою у сім’ї та друзів. Люди з цим синдромом можуть навіть потребувати лікування, і для цього їм слід звернутися до лікаря або терапевта.

4. Практична діяльність

Як правило, в період, коли діти живуть вдома, батьки трохи втрачають якість свого життя, тому що вони відмовляються виконувати якісь види діяльності, які їм подобаються, вони мають меншу кількість часу як пара і навіть час для себе. 

Отже, маючи додатковий час і більше енергії, ви можете присвятити більше часу своєму подружжю або навіть виконувати діяльність, яка була відкладена, наприклад, ходити в спортзал, вчитися малювати або грати на музичному інструменті, наприклад.