Мізофонія, що це таке, як його визначити та лікувати

Мізофонія - це стан, при якому людина сильно і негативно реагує на дрібні звуки, які більшість людей не помічають і не надають значення, наприклад, звук жування, кашлю або просто очищення горла, наприклад.

Ці звуки можуть залишати людину дуже некомфортною, тривожною і готовою відмовитися від того, хто видає звук, навіть під час звичайних щоденних заходів. Хоча людина може визнати, що у нього є якась огида до цих звуків, він, як правило, не може уникнути такого почуття, через що синдром нагадує фобію.

Ці симптоми зазвичай починають проявлятися в дитячому віці, приблизно від 9 до 13 років, і зберігаються в зрілому віці, проте психологічна терапія може бути технікою, здатною допомогти людині краще переносити деякі звуки.

Як визначити синдром

Хоча досі не існує тесту, здатного діагностувати мізофонію, деякі найпоширеніші ознаки людей із цим станом з’являються після певного звуку і включають:

• Будьте більш збуджені;
• Біжіть від місця шуму;
• Уникайте деяких заходів через невеликі шуми, наприклад, не виходити їсти чи слухати людей, що жують;
• Надмірна реакція на простий шум;
• Просить образливо зупинити шум.

Такий тип поведінки також може перешкоджати відносинам з найближчими до вас, оскільки деяких звуків, таких як кашель чи чхання, неможливо уникнути, і, отже, людина з мізофонією може почати уникати спілкування з деякими членами сім'ї чи друзями, які роблять те саме. звучать частіше.

Крім того, і хоча це рідше, можуть з'являтися і такі фізичні симптоми, як почастішання серцебиття, головні болі, проблеми зі шлунком або щелепи..

Основні звуки, що викликають мізофонію

Одні з найпоширеніших звуків, які викликають виникнення негативних почуттів, пов'язаних з мізофонією, - це:

• Звуки, зроблені ротом: пити, жувати, відригувати, цілувати, позіхати чи чистити зуби;
• Дихаючі звуки: хропіння, чхання або хрипи;
• Звуки, пов’язані з голосом: шепіт, носовий голос або багаторазове використання слів;
• Навколишні звуки: клавіші клавіатури, телевізор увімкнено, мерехтіння сторінок або галочка годинника
• Звуки тварин: гавкаючий собака, літаючі птахи або поїли тварин;

Деякі люди відчувають симптоми лише тоді, коли чують один із цих звуків, але бувають і випадки, коли важко переносити більше одного звуку, тому існує нескінченний список звуків, які можуть спричинити мізофонію.

Як проводиться лікування

Досі не існує специфічного лікування мізофонії, і, отже, стан не може вилікувати. Однак є деякі методи терапії, які можуть допомогти людині легше переносити звуки, тим самим заважаючи людині брати участь у звичайних повсякденних заходах:

1. Тренувальна терапія мізофонії

Це такий тип терапії, який проходили з людьми, які страждають на мізофонію, і який можна здійснити за допомогою психолога. Цей тренінг полягає в тому, щоб допомогти людині зосередитись на приємному звуку, щоб уникнути неприємного звуку, який знаходиться в навколишньому середовищі.

Таким чином, на першій фазі людину можна спонукати слухати музику під час їжі або під час інших ситуацій, які зазвичай викликають реакцію мізофонії, намагаючись зосередитись на музиці та уникаючи думати про неприємний звук. З часом цей прийом адаптується до тих пір, поки музика не буде видалена, і людина перестає зосереджувати свою увагу на звуці, що спричинив мізофонію.

2. Психологічна терапія

У деяких випадках неприємне відчуття, спричинене певним звуком, може бути пов’язане з деяким минулим досвідом цієї людини. У цих випадках психологічна терапія з психологом може стати прекрасним інструментом, щоб спробувати зрозуміти, що є джерелом синдрому, і спробувати вирішити зміну або, принаймні, пом’якшити реакцію на неприємні звуки..

3. Використання приладів захисту слуху

Це повинна бути остання випробувана методика, і, отже, вона більше застосовується в крайніх випадках, коли людина, навіть після спроб інших форм лікування, продовжує сильно відбиватися від звуку, про який йде мова. Він полягає у використанні пристрою, який зменшує звуки навколишнього середовища, так що людина не може почути звук, який спричиняє мізофонію. Однак це не найкращий варіант лікування, оскільки він може заважати здатності спілкуватися з іншими людьми..

Щоразу, коли використовується такий тип лікування, доцільно робити сеанси психотерапії, щоб, в той же час, працювали проблеми, пов'язані з мізофонією, щоб зменшити необхідність використання цих пристроїв..

4. Інші методи терапії

Крім того, що вже було представлено, в деяких випадках психолог може також вказати інші методи, які допомагають розслабитися і які можуть змусити людину краще адаптуватися до неприємних звуків. Ці методи включають гіпноз, нейро-біозахист, медитація або уважність, наприклад, які можна використовувати окремо або спільно з прийомами, зазначеними вище.