Що таке скупчення їжі, симптоми (+ 7 міфів та істин)

Скупчення їжі - це дискомфорт в організмі, який з’являється, коли практикуються певні зусилля або фізичні навантаження після з'їденої їжі. Ця проблема найкраще відома, коли, наприклад, людина обідає, а потім відправляється до басейну чи моря, оскільки зусилля з плаванням порушують травлення і викликають дискомфорт від заторів, але вона може виникнути і під час занять інтенсивними фізичними вправами. , як-от біг або тренування.

Розумійте краще, як відбувається заторів:

КОНГЕСТІЯ МОЖЕ вбити?

1. Вправи після їжі викликають затори

Істина. Особливо, якщо фізичні вправи виникають після великої їжі, наприклад, обіду або вечері, оскільки фізичні навантаження змушують більшість припливу крові йти до м'язів, а не залишатися в кишечнику, що робить травлення дуже повільним.

Крім того, оскільки більша частина крові спрямовується до м’язів чи кишечника, мозок закінчується пошкодженням, і тоді з’являється нездужання із симптомами слабкості, запаморочення, блідість та блювота..

2. Купання в холодній воді після гарячої їжі викликає затори

Міф. Холодна вода - не причина скупчення, а фізичні зусилля після їжі. Крім того, у звичайній ванні зусиль, які потрібно докласти, дуже малі, недостатньо, щоб викликати дискомфорт. Те ж саме стосується басейнів для басейнів, де особа просто тиха у воді, без плавання та без гри, якщо йдеться про дітей.

3. Легкі прогулянки допомагають травленню

Істина. Вирушаючи на невелику 10-20 хвилинну прогулянку повільними кроками, допомагає покращити травлення, оскільки активізує обмін речовин і зменшує відчуття здуття живота..

4. Скупчення їжі може вбити.

Міф. Скупчення їжі викликає лише великий дискомфорт, а в рідкісних випадках також може спостерігатися непритомність. Смерті, пов’язані із скупченням їжі, зазвичай трапляються у воді, але вони трапляються шляхом утоплення, а не з проблемами травлення. Почуваючи себе погано, людина стає слабким і запамороченим, і навіть може непритомніти, що може призвести до смерті, якщо це станеться у воді. Однак на суходолі дискомфорт пройде незабаром після декількох хвилин відпочинку без ризику смерті.

5. Вправа повинна практикуватися лише після 2 год їжі

Істина. Після великої їжі, наприклад, обіду, займатися фізичними вправами слід лише через щонайменше 2 години, а це час, необхідний для закінчення травлення. Якщо людина не може чекати 2 години до занять спортом, ідеальною є легка їжа з салатами, фруктами, білим м'ясом та білими сирами, особливо уникати жирів та смажених продуктів..

6. Будь-які зусилля можуть спричинити скупчення їжі

Міф. Тільки вправи високої інтенсивності, такі як плавання, біг, граючи у футбол чи тренування, зазвичай викликають сильне нетравлення, із симптомами нездужання, нудоти та блювоти. Легкі вправи, такі як короткі прогулянки або розтяжки, не викликають дискомфорту, оскільки не потребують великого напруження м’язів і дозволяють кишечнику закінчити травлення нормально.

7. Історія поганого травлення збільшує ризик заторів.

Істина. Люди, які зазвичай вже відчувають деякі симптоми поганого травлення, такі як печія, надлишок газу та відчуття наповненого шлунку, швидше за все мають затор, оскільки, природно, їх кишечник вже працює повільніше. Те саме стосується кишкових проблем, таких як хвороба Крона, гастрит та синдром роздратованого кишечника. Дивіться симптоми, які вказують на погане травлення.

Що робити, щоб зупинити затори

Лікування скупчення їжі проводиться тільки з відпочинком і прийомом невеликої кількості води для гідратації. Таким чином, потрібно негайно припинити фізичні зусилля, посидіти або лягти і чекати, коли хвороба пройде. Відпочинок призводить до того, що приплив крові знову зосереджується в кишечнику, і травлення починається знову, внаслідок чого симптоми проходять протягом 1 години..

У випадках сильного нездужання, з частою блювотою, змінами артеріального тиску та непритомністю ідеально - відвезти людину до відділення невідкладної допомоги за медичною допомогою..