Як правильно користуватися тростиною

Щоб правильно ходити з очеретом, він повинен бути розміщений на протилежній стороні травмованої ноги, тому що, розміщуючи тростину на одній стороні травмованої ноги, індивід буде розміщувати вагу тіла зверху очерету, що невірно..

Тростина - це додаткова підтримка, яка покращує рівновагу, уникаючи падіння, але важливо правильно її використовувати, щоб не викликати біль у зап'ясті чи плечі. 

Основними запобіжними засобами для правильного використання очерету є:

• Регулювання висоти тростини: найвища частина тростини повинна бути на тій же висоті, що і зап'ястя пацієнта, коли його рука витягнута;
• Використовуйте рядок тростина навколо зап'ястя, щоб очерет не впав на підлогу, якщо вам потрібно використовувати обидві руки;
• Розташуйте тростина поруч із тілом не подорожувати над ним;
• Не ходіть по мокрій підлозі і уникайте килимів;
• Будьте обережні, заходячи в ліфт і користуючись сходами для запобігання падінь. Спокій і рівновага є важливими в цей момент, але якщо ви падаєте, вам слід попросити допомоги встати і рухатися далі, але у разі болю важливо проконсультуватися з ортопедом. Ось як зняти біль від падіння: 5 підказок для зняття болю в колінах.

Хто повинен використовувати тростину

Використання очерету рекомендується всім, хто потребує більшої рівноваги, щоб встати чи прогулятися.

Хороший тест того, чи потрібно людині користуватися тростиною, - це перевірити, як довго він може ходити 10 метрів. Ідеалом є прогулянка 10 метрів за 10 секунд або менше. Якщо пацієнту потрібно більше часу, рекомендується використовувати тростину, щоб забезпечити більше балансу.

Найкращі тростини - це ті, які мають прогумовані кінці і які дозволяють регулювати висоту. Зазвичай алюмінієві тростини мають «отвори» для регулювання висоти, але дерев’яні тростини можна вирізати за розміром.

Також дивіться:

• Як запобігти падінням у літніх людей
• Вправи на розтяжку для людей похилого віку