Як боротися з головним болем в менопаузі

Для боротьби з головним болем в менопаузі можна вдатися до прийому таких препаратів, як Міграл, але існують і природні варіанти, такі як випити 1 чашку кави або чай шавлії, коли з’являється біль. Однак, щоб запобігти появі головного болю, є деякі дієтичні прийоми, які можуть допомогти.

Головний біль, як правило, посилюється і посилюється в менопаузі через гормональні зміни, характерні для цієї фази. Таким чином, заміна гормону може бути хорошою стратегією боротьби з цим та іншими симптомами, такими як безсоння, збільшення ваги та припливи..

Засоби від головного болю в менопаузі

Деякі хороші приклади засобів лікування головного болю в менопаузі - Міграл, Суматриптан і Наратриптан, які можна використовувати під керівництвом гінеколога.

Це засоби від мігрені, які можна вказати, коли гормонозамісна терапія недостатня або коли її не застосовують, є дуже ефективною для усунення головного болю та мігрені. Докладніше про лікування мігрені.

Природне лікування головного болю в менопаузі

Природне лікування головного болю в менопаузі може здійснюватися за допомогою таких заходів, як:

• Уникайте споживання продукти, які можуть спровокувати головний біль як молоко, молочні продукти, шоколад та алкогольні напої, інші поради для боротьби з головним болем у менопаузі:
• Робіть ставку на продукти, багаті Вітаміни групи В і вітамін Е як банани та арахіс, тому що вони допомагають регулювати рівень гормонів;
• Їжте більше продуктів, багатих на кальцій і магній як горіхи, трави та пивні дріжджі, оскільки вони допомагають мінімізувати розширення сонних артерій, приносячи користь кровообігу;
• Щодня вживайте багаті на їжу продукти триптофан як індичка, риба, банан, оскільки вони збільшують серотонін мозку;
• Зменшити сіль їжі, оскільки вона сприяє затриманню рідини, що також може викликати головний біль;
• Пийте 1,5–2 літри води в день, оскільки зневоднення також може викликати головний біль;
• Робити вправи регулярно уникати стресів, знижувати напругу та покращувати кровообіг;
• Візьміть одну чай шавлії готується зі свіжим листям трави. Просто додайте 2 столові ложки подрібненого листя в 1 склянку окропу і дайте настоятися 10 хвилин. Процідіть і пийте далі.

Іншими альтернативами боротьби з головним болем і мігренню є остеопатія, яка переміщує кістки та суглоби, що може бути пов’язано з головним болем напруги, голкорефлексотерапією та рефлексологією, які сприяють пошуку добробуту та рівноваги на цій фазі. життя.

Перегляньте наступне відео про те, як зробити самомасаж для боротьби з головним болем швидко та без необхідності прийому ліків:

Зупиніть головний біль без ліків