3 кроки, щоб зняти головний біль за допомогою масажу

Хороший масаж головного болю полягає у легкому натисканні круговими рухами на деяких стратегічних точках голови, таких як скроні, потилиця та верхівка голови.

Для початку потрібно розпушити волосся і дихати глибоко, повільно, близько 2 хвилин, намагаючись трохи розслабитися. Потім потрібно зробити наступний масаж, виконуючи 3 дії:

1. Робіть кругові рухи біля скронь

Ви повинні масажувати не менше 1 хвилини скронь, які є бічною областю чола, використовуючи долоні або кінчики пальців, роблячи кола.

2. Виконуйте кругові рухи на шиї

Щоб зробити масаж задньої частини шиї, натискайте кінчиками пальців легкий тиск принаймні на 2 хвилини.

3. Масажуйте верхню частину голови

Верхівку голови слід масажувати круговими рухами, які ставатимуть все повільніше протягом приблизно 3 хвилин, використовуючи кінчики пальців. Нарешті, щоб закінчити масаж, обережно потягніть коріння волосся на 2 - 3 хвилини.

Ці кроки допомагають звільнити велику напругу і є прекрасним способом припинити головний біль, природно, не вдаючись до прийому ліків.

Подивіться відео з покроковим кроком цього масажу:

Зупиніть головний біль без ліків

Для досягнення кращих результатів рекомендується, щоб хтось інший виконував цей масаж, але самомасаж також здатний природним чином усунути головний біль за кілька хвилин. Щоб доповнити це лікування, ви можете залишатися сидячи під час масажу і помістити ноги в миску з теплою водою з крупною сіллю..

Їжа для зняття головного болю

Щоб полегшити головний біль, слід їсти продукти, багаті магнієм, і пити багато води. Гарячий чай з фенхелю з імбиром також допомагає запобігти головний біль. Крім того, наприклад, кава, сири, готові до вживання продукти та сосиски.

Дивіться інші поради щодо їжі, які можуть доповнити масаж:

Їжа для зняття головного болю

Дивіться інші способи доповнити цей масаж за адресою:

• 5 кроків для зняття головного болю без ліків
• Домашнє лікування головного болю