Переваги відбору для здоров’я

Селен - мінерал з високою антиоксидантною силою, який допомагає запобігти таким захворюванням, як рак і зміцнити імунну систему, крім захисту від серцевих проблем, таких як атеросклероз.

Селен міститься в ґрунті і присутній у воді та продуктах харчування, таких як харіна пшениці, хліб та yema de huevo. Доповненням селену повинен керуватися лікар або дієтолог, оскільки надлишок селену в організмі може мати негативний вплив на здоров'я. 

До переваг селекції для організму належать:

1. Діє як антиоксидант

Селен - потужний антиоксидант, який допомагає зменшити кількість вільних радикалів в організмі. Вони, природно, утворюються під час метаболізму в організмі, але можуть спричинити пошкодження, такі як запалення, зміни у роботі клітин та старіння..

Люди, які курять, вживають алкогольні напої на регулярній основі, і які живуть надто багато стресу, що закінчується виробленням більшої кількості вільних радикалів, потребуючи більшого споживання антиоксидантних поживних речовин.

2. Профілактика раку

Як антиоксидант, селен захищає клітини від змін їх ДНК, що призведе до вироблення пухлини, що важливо для запобігання раку легенів, молочної залози, простати та товстої кишки..

3. Запобігає серцево-судинних захворювань

Селен зменшує кількість запальних речовин в організмі і збільшує кількість глутатіону, потужного антиоксиданту в організмі. Ці дії знижують окислення холестерину в судинах, коли вони виникають, якщо утворюються бляшки атероми, що закупорюють артерії та викликають проблеми, такі як інфаркти, інсульт та тромбоз. 

4. Поліпшити роботу щитовидної залози

Щитовидна залоза - орган, який зберігає в організмі більше селену, що важливо для підтримки гарної вироблення гормону. Дефіцит селену може призвести до таких захворювань, як тиреоїдит Хашимото, що є типом гіпертиреозу, який виникає через те, що захисні клітини починають атакувати клітини щитовидної залози, знижуючи їх функціонування..

5. Зміцнює імунну систему

Вибрані виділення в організмі допомагають зменшити запалення та покращують імунну систему, навіть допомагаючи людям із такими захворюваннями, як ВІЛ, туберкульоз та гепатит С, підвищуючи імунітет проти умовно-патогенних захворювань.

6. Допоможіть схудненню

Оскільки це важливо для хорошої роботи щитовидної залози, це допомагає запобігти гіпотиреозу, хворобам, які сповільнюють обмін речовин та сприяють набору ваги..

Крім того, зайва вага збільшує запалення в організмі, виробляючи дерегуляцію вироблення насичених гормонів. Крім того, оскільки він діє як антиоксидант протизапальний, він також допомагає зменшити гормональні зміни, пов'язані з надлишком жиру, що сприяє витонченню..

7. Профілактика Альцгеймера

Діючи як антиоксидант, він допомагає запобігти та зменшити прогрес таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, Паркінсона та розсіяного склерозу.

Ця користь збільшується, коли селен вживається з продуктів, що не містять великої кількості жирів, таких як yema de huevo та pollo.

При прийомі селенових добавок

Загалом, більшість людей, які мають різноманітний раціон харчування, отримують рекомендовані селенові пісні, щоб зберегти здорові, але в деяких випадках їх дефіцит поширений, як у тих, хто страждає на ВІЛ, хворобу Крона та людей, які дотримуються дієти через внутрішньовенні поживні речовини.

У цих випадках лікар або дієтолог може призначити вживання добавок селену.

Зайвий ризик селену

Надлишок селену в організмі може спричинити серйозні проблеми, такі як нестача повітря, лихоманка, нудота та порушення роботи органів, таких як печінка, нирки та серце. Дуже високі пісні навіть можуть призвести до змін, тому його доповнення повинно бути точним відповідно до орієнтації лікаря або дієтолога.