Переваги і як використовувати корицю для adelgazar

Кориця - це ароматична приправа, яка широко використовується в різних кулінарних препаратах, а також її можна їсти у формі вашої настоянки, яка асоціюється з збалансованим харчуванням та виконанням фізичних навантажень, сприяє зниженню ваги та може допомогти контролювати діабет..

Кориця багата на слизи, камеді, смоли, кумарини та дубильні речовини, які надають антиоксидантні, протизапальні, травні та гіпоглікемічні властивості, що допомагають знизити апетит і контролювати рівень цукру в крові. Його можна використовувати для заміни цукру через його трохи солодкого смаку..

Чому кориця адельгаза

Корицю можна використовувати для зниження ваги, оскільки вона покращує ефективність інсуліну в організмі, корисна для контролю рівня цукру в крові. Він також пригнічує деякі ферменти підшлункової залози, що дозволяє знизити надходження глюкози в кров, уникаючи спайків інсуліну після їжі. Все це дозволяє постійно підтримувати рівень глюкози в крові, допомагаючи контролювати омбре.

Так само він багатий на слизи та ясна, які допомагають посилити почуття ситості та зменшити занепокоєння їсти солодощі, також полегшуючи травлення та сприяючи виведенню накопичених газів. Завдяки своєму трохи солодкому аромату кориця також сприяє зменшенню спожитих калорій, оскільки його можна використовувати для заміни цукру, який використовується в певних продуктах..

Можливо також, що кориця індукує процес термогенезу та посилює обмін речовин, дозволяючи організму спалювати більше калорій, використовуючи накопичений жир на рівні живота, сприяючи зниженню ваги. Ніякого ембарго, більше досліджень не потрібно. 

Всі переваги кориці дивіться у відео нижче:

Користь кориці для здоров’я

Як ним користуватися

Для невеликої ваги рекомендується вживати від 1 до 6 грам кориці щодня, її можна вживати різними способами, оскільки це змінює продовження:

1. Чай з корицею

Інгредієнти

• 4 палички кориці;
• Гумка лимона;
• 1 л води.

Спосіб приготування

Покладіть інгредієнти в миску і дайте настоятися 10 хвилин. Вийміть палички кориці, викладіть краплю лимона і випийте її. Вживайте 3 склянки щодня перед сніданком, обідом та сценою. Щоб змінити смак, можна також додати шматочок імбиру. Якщо ви не можете взяти цукор, ви можете додати натуральні підсолоджувачі, як мої улюблені.

2. Вода кориця

Воду з корицею можна приготувати, безпосередньо помістивши 1 зубочистку в 1 водну посудину, даючи їй відпочити кілька хвилин, щоб кориця випустила слизи і ясна, які сприяють підвищенню ситості. Можна також приготувати його і помістити в холодильник або додати кубики льоду. 

3. Добавки настойки кориці

Є добавки з корицею, які можна придбати у продажу натуральних продуктів або в Інтернеті, в цих випадках, дотримуючись інструкцій виробника, проте рекомендована доза може становити від 1 до 6 грамів на день. 

Кожен, хто любить смак кориці, може взяти настоянку кориці, розбавивши кілька крапель у лунці води. Приймати перед основними прийомами їжі.

4. Включіть у свій раціон корицю

Можна прийняти деякі стратегії, щоб включити корицю в раціон і отримати всі її переваги, такі:

• Випийте по 1 склянці кориці перед сніданком;
• Додайте в посуд 1 паличку кориці у восьминога в крупі або млинці, наприклад:
• Додайте 1 ложку кориці в фрукти, які їдять під час мерії чи десерту;
• За 15 хвилин до almuerzo y la cena, візьміть 1 таза де кориця;
• Додати 1 паличку кориці у восьминога в натуральний коктейль з йогурту зі стиглим бананом;
• Візьміть по одній капсулі кориці після місця події або візьміть перед сном 1 банку знежиреного молока з корицею.

На додаток до цього, ви можете замінити цукор, який ви використовуєте в ліжку, каві, в чаї, ярмах і збитому трохи кориці. Подивіться, як приготувати корисні рецепти з корицею.

Протипоказання

Корицю не слід вживати в разі виникнення соспеха де ембаразо під час вагітності через те, що кориця стимулює скорочення матки і може спричинити передчасні переривання вагітності. Слід також уникати людей, які страждають алергією на цю приправу або у випадках виразки шлунка або кишечника.