Що таке раннє старіння і як з цим боротися

Передчасне старіння шкіри відбувається тоді, коли, крім природного старіння, спричиненого віком, відбувається прискорення утворення в'ялості, зморшок і плям через звички життя та факторів навколишнього середовища, таких як забруднення, неправильне харчування, куріння, фізична бездіяльність, стрес та ін. головним чином, опромінення сонця без захисту, оскільки вільні радикали, присутні в цих ситуаціях, завдають шкоди здоров’ю тканин.

Тож, щоб уникнути передчасного старіння та довше зберігати шкіру обличчя та тіла більш міцною та зволоженою, рекомендується орієнтуватися на такі погляди, як вживання дієти, збагаченої овочами, пиття великої кількості рідини, завжди видалення макіяжу та чищення та лікування шкіри. Наприклад, для шкіри, оскільки крім підвищення рівня антиоксидантів, які є поживними речовинами, які борються зі старінням шляхом нейтралізації вільних радикалів, вони залишають шкіру виглядати молодшою та здоровішою.

Симптоми, які свідчать про старіння шкіри

Старіння - це природний процес, проте є деякі ознаки та симптоми, які свідчать про те, що шкіра старіє раніше, ніж повинна. Основні з них:

Зморшки на лобі та лінії виразів, навколо губ (китайські вуса) та очей (гусіні ступні): з’являються через втрату колагену та еластину, через що шкіра втрачає звичну твердість та вади;
Темні плями: вони викликані через надмірне перебування на сонці та без фотозахисту, оскільки УФ-промені є агресивними для шкіри, а також через гормональні зміни у вагітних або літніх жінок, що стимулюють пігментацію;
Надмірне провисання: передчасне старіння робить шкіру тоншою і без стійкості, через відсутність гідратації та втрату її жирового шару, що робить її без блиску і життєвої сили.
Наявність темних кіл: область навколо очей сильно страждає від впливу старіння, тому інтенсивні або погіршуються темні кола можуть бути ознакою того, що шкіра не здорова.

Крім того, відбілювання пасм волосся також може погіршитися через дію вільних радикалів, стресу та нестачі вітамінів і мінералів, крім генетичних та гормональних причин.

Пройдіть наступний тест і з’ясуйте, чи ваша шкіра має тенденцію до утворення зморшок:

Почніть тест

Має зморшки на обличчі?

Ні, навіть не посміхаючись, нахмурившись або піднімаючи брови
Тільки коли я посміхаюся, я рухаю чолом або піднімаю брови
Так, з рухом і дехто в спокої
У мене зморшки, навіть якщо я не рухаюся

Скільки років виглядає обличчя вашої матері?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Її вік
На 5 років старше її віку
Більше на 5 років старше вашого віку
Не застосовується: мене прийняли або не пам’ятаю

Скільки років виглядає обличчя твого батька?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Його вік
На 5 років старше вашого віку
Більше на п’ять років старше вашого віку
Не застосовується: мене прийняли або не пам’ятаю

Скільки років виглядає обличчя вашої бабусі-матері?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Її вік
На 5 років старше її віку
Більше на п’ять років старше вашого віку
Не застосовується: я не пам'ятаю / мене прийняли

Скільки років виглядає обличчя твого діда-матері?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Його вік
На 5 років старше вашого віку
Більше на п’ять років старше вашого віку
Не застосовується: я не пам'ятаю / мене прийняли

Скільки років виглядає обличчя вашої батьківської бабусі?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Її вік
На 5 років старше її віку
Більше на п’ять років старше вашого віку
Не застосовується: я не пам'ятаю / мене прийняли

Скільки років виглядає обличчя твого діда-батька?

На 5 - 10 років молодший за ваш вік
Його вік
На 5 років старше вашого віку
Більше на п’ять років старше вашого віку
Не застосовується: я не пам'ятаю / мене прийняли

У якийсь момент ви піддавали шкіру сонцем постійно, більше двох тижнів на рік?

Ніколи
Від 1 до 5 років
5 - 10 років
Більше 10 років

У якийсь момент ви піддавалися впливу сонця сезонно, два тижні на рік і менше?

Ніколи
Від 1 до 5 років
5 - 10 років
Більше 10 років

Виходячи з того, де ви жили, скільки часу щоденного перебування на сонці ви отримали у своєму житті?

Маленький. Я жив у сірих чи похмурих місцях
Деякі. Я жив у кліматі з маленьким сонцем, але також і в місцях з регулярним сонцем
Помірний. Я жив у місцях з хорошою кількістю сонячного впливу
Я жив у тропічних, північних чи дуже сонячних місцях

Скільки років вам здається, що ваша шкіра з’являється?

На 1 - 5 років молодший мого віку
Мій вік
На 5 років старше мого віку
Більше на 5 років старше мого віку

Протягом останніх 5 років, як часто ви навмисно загоряли шкіру за допомогою занять спортом на свіжому повітрі чи іншими видами діяльності?

Ніколи
Раз на місяць
Раз на тиждень
Щодня

Скільки разів ви відвідували штучний солярій?

Ніколи
1 - 5 разів
5 - 10 разів
Часто

Протягом свого життя, скільки сигарет ви викурили (або зазнали впливу)?

Жоден
Деякі пачки
Від декількох до багатьох пачок
Я курю щодня
Я ніколи не курив, але жив з курцями або працював з людьми, які курили регулярно в моїй присутності

Опишіть забруднення повітря, де ви живете:

Повітря свіже і чисте
Більшу частину року я живу в місці з чистим повітрям
Повітря слабо забруднене
Повітря дуже забруднене

Опишіть тривалість часу, коли ви використовували креми для обличчя з ретиноїдами:

Багато років
Іноді
Одного разу для вугрів, коли я був молодшим
Ніколи

Як часто ви їсте фрукти та овочі?

На кожному прийомі їжі
Раз на день
Іноді
Ніколи

За час вашого життя, який відсоток у вашому щоденному раціоні складався з фруктів та овочів?

75 до 100
25 - 75
10-25
0 до 25

Який ваш природний колір шкіри (без засмаги або самозасмаги)?

Темний
Середній
Клара
Дуже ясно

Яка ваша етнічна група?

Афроамериканець / Кариби / Чорний
Азіатський / Індійський / Середземноморський / Інше
Латиноамериканська / латиноамериканська
Кавказький

Вам 65 років і старше?

Так
Ні

Як боротися із передчасним старінням

Для боротьби з дією вільних радикалів на шкіру, запобігаючи передчасному старінню, важливо зосередитись на таких ставленнях, як:

1. Використовуйте сонцезахисний крем щодня

Використання сонцезахисного крему, бажано з SPF 30 або більше, має важливе значення для захисту шкіри від дії УФ-променів, запобігаючи не тільки старінню, але й утворенню раку шкіри. Ідеальним є вибір ідеального фільтра для кожного типу шкіри, жирної чи сухої, щоб уникнути інших небажаних наслідків, таких як утворення прищів..

Дізнайтеся, як вибрати найкращий сонцезахисний крем для своєї шкіри та як ним користуватися.

2. Робіть очищення шкіри

Щоденне чищення обличчя конкретними продуктами, такими як мило та лосьйони, допомагає зберегти шкіру м'якою та підбадьорливою. Також дуже важливо знімати макіяж завжди після використання, особливо перед сном, за допомогою засобів для зняття та миття з милом та водою. Це дуже важливо для запобігання сухості та пошкоджень, спричинених накопиченням продуктів на шкірі.

Крім того, проводити щотижневі або щотижневі відлущування шкірки журнали допомагають видалити шари відмерлої шкіри та оновити шкіру. Ознайомтеся з етапами очищення шкіри в домашніх умовах.

3. Споживайте антиоксидантну їжу

Догляд за їжею необхідний для того, щоб шкіра була молодою, діючи зсередини. Так, корисні речовини-антиоксиданти, такі як вітамін С, вітамін Е, селен, цинк, ізофлавони та ресвератрол, наприклад, містяться в овочах, зелені та фруктах, таких як морква, буряк, виноград, помідори, абрикоси, папапаї та баклажани, наприклад, допомагають не тільки зменшуючи старіння шкіри, але й підтримуючи здоровіший організм.

Перевірте, які продукти багаті антиоксидантами, які не можна брати з раціону.

4. Робіть лікування шкіри

Методи лікування шкіри, керовані дерматологом, - прекрасні способи не тільки боротися з ознаками старіння, але допомагають надати молодшому вигляду зовнішній вигляд, оскільки вони здатні зменшити виразні лінії та усунути вади. Деякі з основних рекомендованих методів лікування, наприклад, радіочастота, карбокситерапія, хімічний пілінг, імпульсне світло, мікроголінг або лікування кислотою, наприклад. Дізнайтеся більше про техніку, яка використовується для боротьби з провисанням обличчя.

Якщо цих методів лікування недостатньо, альтернативою є лікування наповнення обличчя гіалуроновою кислотою або ботоксом, наприклад, або, в крайньому випадку, вдаючись до пластичної хірургії, важливо поговорити з дерматологом про наявні альтернативи.

5. Маючи здорові звички

Доведено, що шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкогольних напоїв із надлишком, фізична бездіяльність, стрес та відсутність спокою, погіршують зовнішній вигляд шкіри, і дуже важливо змінити це ставлення, щоб шкірні тканини були ситними, зволоженими та здоровими. Таким чином, рекомендується:

Займайтеся фізичними вправами 3 - 5 разів на тиждень;
Випивайте 1,5 - 2 літри води в день;
Не палити;
Добре спите, уникаючи втрачати ночі;
Уникайте зайвого стресу.

Крім того, рекомендується регулярно проводити регулярні медичні обстеження, щоб контролювати захворювання, які можуть погіршити зовнішній вигляд шкіри, такі як гормональні порушення, дефіцит вітамінів або захворювання кровообігу, наприклад.