Що таке латеральний епікондиліт, симптоми та як лікувати

Латеральний епікондиліт, або тенісний ліктьовий суглоб, - це запалення сухожиль м'язів розгиначів зап'ястя, викликане повторним напруженням цих м’язів, яке частіше зустрічається після 30 років..

Ця травма частіше зустрічається у працівників, які виконують дуже повторювані рухи у своєму повсякденному житті, наприклад, тих, кому потрібно друкувати, писати чи малювати, але вона також впливає на людей, які тренуються у тренажерному залі більше 5 разів на тиждень, та на тенісистів.

Латеральний епікондиліт виліковний, і його лікування необхідно проводити за допомогою комбінації лікарських засобів та фізіотерапії, яка, у найважчих випадках, може включати також хірургічне втручання. Тільки близько 20% потребують хірургічного лікування.

Симптоми бічного епікондиліту

Симптоми бічного епікондиліту можуть проявлятися без видимих ​​причин і включати:

• Біль у ліктях, більш конкретно розташований на зовнішній стороні, коли рука спрямована вгору. Біль виникає або посилюється при рукостисканні при відкриванні дверей, розчісуванні волосся, написанні чи наборі тексту. Біль може випромінюватися до передпліччя.
• Зниження сили на руці або зап'ясті, важко тримати склянку води більше 1 хвилини.

Симптоми з’являються поступово протягом тижнів або місяців і повинні бути оцінені лікарем загальної практики або ортопедом, або фізіотерапевтом, який також може поставити діагноз. 

Лікування бічного епікондиліту

Лікування бічного епікондиліту може тривати від 8 тижнів до декількох місяців і зазвичай проводиться при:

• Фізіотерапія, що включає вправи на розтяжку, холодний масаж та електричну стимуляцію м’язів;
• Використання клейкої стрічки на передпліччі, що називається кінезіо стрічкою, для обмеження руху уражених м’язів і сухожиль;
• Також може бути показана голкотерапія, яка приносить полегшення болю;
• Протизапальні засоби, такі як Ібупрофен, максимум протягом 7 днів застосовують мазь, таку як Диклофенак щодня, у випадках, коли лікування не зменшує симптоми, лікар може також призначити ін'єкції стероїдів.

Під час лікування рекомендується відпочивати від занять, які викликали біль, тому рекомендується зменшити темп тренувань у тренажерному залі і уникати занять спортом, наприклад, тенісом, гольфом, волейболом чи гандболом..

Фізіотерапія може допомогти контролювати біль і покращити рух і повинна бути вказана фізичним терапевтом. Деякі ресурси, які можна використовувати, - це обладнання, яке бореться із запаленням, наприклад, напруга, ультразвук, лазер, ударні хвилі та іонофорез. Використання палець з льодом та вправ на зміцнення та розтягування, а також техніки хрестового масажу також корисні для швидкого загоєння.

Терапія ударної хвилі особливо показана, коли епікондиліт є хронічним і зберігається більше 6 місяців, не покращуючи медикаментозне лікування, лікувальну фізкультуру та відпочинок. У найважчих випадках або коли симптоми тривають більше 1 року, навіть після початку лікування, може бути показано хірургічне втручання епікондиліту.

Дивіться, як правильно робити цей масаж і як їжа може допомогти у наступному відео:

Кінець TENDINITE за 7 хвилин | Таті і Марсель