Продукти харчування при анемії

Анемія - це захворювання, спричинене нестачею крові або розпадом еритроцитів, які відповідають за транспортування кисню до різних організмів і тканин в організмі. Ця хвороба викликає кілька симптомів, таких як втома, втома, слабкість, бліде забарвлення шкіри та шкіри, і зазвичай її лікують із застосуванням медикаментів та за допомогою дієтичних коректив.. 

Продукти, які допомагають вилікувати анемію, в продуктах, багатих на ієрархію, як печінка, м'ясо або гроші, однак, слід також їсти такі продукти, багаті вітаміном С, як апельсин, лимон і різаки в моїй їжі, завдяки чому цей вітамін покращує всмоктування ієрархії на кишковому рівні.

1. Червоне м'ясо

Червоне м'ясо містить велику кількість вітаміну В12 та ієрро, оскільки їх слід споживати приблизно 2 - 3 рази на тиждень для боротьби з анемією. Біле м'ясо також містить найменшу кількість, однак його можна чергувати один день з червоним м'ясом та іншим білим м'ясом, таким як полло або паво.

2. Ріньйони, печінка серце

Деякі специфічні частини м'яса, як нирки, печінка та серце, також містять багато ієрархії та вітаміну В12, і його слід вживати здоровим способом, готувати на тарілці та готувати щодня..

3. Цільна або ячмінна сковорода

Сковорода з хлібом та інтеграл містять високий рівень ієрархії, тому люди, які страждають на анемію, повинні замінити білу сковороду на цей тип сковороди.

4. Темні овочі, такі як перегіл, еспінака та рукола

Такі овочі, як перегейл, шпинат або рукола, крім того, що багаті ієрархією, є також джерелом кальцію, вітамінів, бета-каротинів і волокон, відмінним для підтримки балансу в організмі. Тож хороший спосіб їх вживання та додавання в салати чи супи.  

5. Ремолаха

Завдяки високому рівню ієрархії, що містить ґрунт, це відмінний овоч для боротьби з ним. Хороший спосіб вживати його, змішуючи цей овоч у мішках або роблячи гайки, які слід вживати щодня. Подивіться, як приготувати яки для вилікування анемії, включаючи цю. 

6. Чорні фризолі

Чорний фріол багатий на ієрархію в гемі, цей тип ієрархії, який знаходиться у вегетації, а це означає, що засвоєний кишечником трохи складніше, так що для поліпшення його всмоктування слід супроводжувати ця їжа з ярмом цитрусових.

7. Плоди з вітаміном С

Плоди з вітаміном С, як ніс, лимон, мандарин, грейпфрут, полуниця, папайя, ананас і вишня, багаті вітаміном С, що дуже важливо для посилення поглинання ієрархії, присутньої в їжі на кишковому рівні, тому їх рекомендується їсти разом з багатими продуктами в ієрархії. Переглянути всі продукти з вітаміном С.

Ці зміни в харчуванні гарантують необхідний рівень ієрархії, підвищення рівня гемоглобіну в крові. Але я знаю, яка у вас анемія і що це викликає, це важливо для успіху вашого лікування.

Подивіться симптоми різних видів анемії.