Дитяче харчування

Раціон дитини повинен бути збалансований із споживанням цільних зерен, фруктів, овочів, риби, м’яса та яєць, щоб діти мали всі поживні речовини, забезпечуючи правильне функціонування організму та рости здоровим способом.

А годування немовлят до 6 місяців віку необхідно проводити лише з грудним молоком або сумішшю, а після цього віку їжу починають вводити невеликими порціями, іноді нові продукти також вводять у раціон через 4 місяці життя. Після 1 року дитина вже може дотримуватися сімейної дієти, але важливо мати її здорове харчування немовляти.

Меню годування немовлят

Хороший приклад годування немовлят:

• Сніданок - Цільні зерна з фруктами та молоком.
• Збірка - 1 хліб з сиром Мінас і апельсиновим соком.
• Обід - 1 яєчний мішечок з рисом і салатом і 1 фрукт на десерт.
• Перекус - 1 йогурт і 1 фрукт.
• Вечеря - Рибне тушковане м’ясо з картопляним пюре та овочами та на десерт 1 фрукт.

Протягом дня важливо пити близько 1 літра води в день. Солодощі, газовані напої, торти та цукерки можуть заповнити дитячий раціон, але вживати їх слід помірковано, дозволяючи лише 1 - 2 рази на тиждень.

Годування немовлят від 6 місяців до 1 року

Годування немовлят від 6 місяців до 1 року є дуже важливою фазою, оскільки до цього дитина лише харчується молоком, а потім переходить з ексклюзивного молока на напівтверду і тверду їжу, у значних щоденних кількостях.

Що дитина може їсти:

Після 6-місячного віку ви можете почати давати дитині такі продукти, як:

• безглютенової каші до 6-місячного віку та з глютеном після 6 місяців;
• овочевий бульйон з гарбузом, картоплею, морквою;
• яблуко, груша, банан;
• рис, макарони, хліб, печиво від 6 місяців;
• м'ясо та риба: почніть з нежирного м’яса, спочатку просто для смаку супу;
• йогурт;
• Яйце: жовток в 9 місяців і прозорий в 12 місяців;
• Такі бобові, як квасоля, квасоля, квасоля, сочевиця, горох: з 11 місяців.

Як почати різноманітне годування дитини

Існує кілька способів почати годувати дитину, наприклад:

• на 4 місяці починають з безглютенової каші;
• на 4 ½ місяці каша з фруктами;
• на 5 місяців овочевий відвар;
• на 6 місяців пюре з овочів з м'ясом;
• у віці 7 місяців рис, макарони, хліб, вафлі;
• в 9 місяців риба, яєчний жовток, йогурт;
• в 11 місяців бобові, такі як квасоля, квасоля, квасоля, сочевиця, горох;
• у 12 місяців дитина може почати їсти, що їсть решта родини.

Щоб з’ясувати найкращий план дієти, який слід дотримуватися протягом першого року, важливо дотримуватися вказівок педіатра або дієтолога.

Ось що робити, коли дитина не хоче їсти:

5 ПОРАДІВ ДЛЯ СВОЇХ ДІТЕЙ, ЩО БУДЕ ЛИШЕ

Корисне посилання:

• Годування дитини від 0 до 12 місяців