5 підказок для швидшого отримання ембаразади

Для підвищення рівня народжуваності та полегшення ембарго можуть бути прийняті деякі прості стратегії, такі як інтимний контакт, особливо в період фертильності; вживати продукти, що сприяють підвищенню народжуваності та; уникайте прийому алкогольних напоїв та сигарет, оскільки вони можуть спричинити зміни у розвитку аборту ембріонів у пустелі.. 

Крім того, важливо допомогти гінекологу провести обстеження та перевірити, чи немає хворої людини, яка могла б перешкодити заплідненню.. 

1. Маючи стосунки протягом фертильного періоду

Плодний період проходить саме в момент менструального циклу і триває не менше 7 днів. З цієї причини ідеально записати календар своїх менструальних днів, за допомогою цієї інформації можна обчислити найплідніші дні, в які ви повинні мати сексуальні стосунки, щоб отримати ембаразаду. 

Деякі жінки мають більше легко заснути, маючи інтимний контакт за 3 дні до свого найбільш родючого дня. Якщо ви не знаєте, який ваш фертильний період, перегляньте відео нижче, в якому пояснюється простим способом його обчислення:

Як підрахувати родючі дні

У ці дні також можна використовувати вагінальну мастило, що підвищує фертильність, оскільки містить іони кальцію та магнію, які сприяють дизайну, оскільки нормалізує рН інтимної області жінки.

2. Харчування, багате вітамінами та мінералами

Різноманітна і насичена дієта з поживними речовинами покращує роботу всього організму, і з цієї причини ідеально замінити галети, чучері та фастфуди такими продуктами, як зародки пшениці, хуево, оливкова олія та гарбанзо. Ці продукти багаті вітаміном Е, цинком та вітамінами групи В, які діють на гормональну систему, сприяючи дизайну.

Крім того, важливо також споживати продукти, багаті фолієвою кислотою, цей мінерал ми отримуємо в тих продуктах, які мають темно-зелений колір, наприклад, шпинат або брокколі. Ці продукти сприяють утворенню плоду, так що він розгортається більш здоровим способом, уникаючи таких проблем, як дефекти нервової трубки. 

3. Їжте менше вуглеводів

Важливо зменшити споживання вуглеводів, таких як рис, макаронні вироби та хліб протягом фертильного періоду, оскільки ці продукти можуть змінити рівень вагінального рН та перешкодити зачаття. Альтернативу білому хлібу можна їсти цільнозерновий хліб та різні фрукти протягом дня, адже незважаючи на вміст вуглеводів, їх поживні речовини мають важливе значення для здоров'я матері та дитини. 

Дивіться дієту з низьким вмістом вуглеводів тут.

4. Приміть оргазм одночасно зі своїм партнером

Деякі дослідження показують, що жіночі оргазми збільшують ймовірність того, що ви потрапите під тиск, якщо ваш партнер буде одночасно. Це також пов’язано з тим, що під час оргазму виділяється окситоцин, який викликає незначні скорочення в матці, які допомагають підняти сперму до яйцеклітини. Крім того, оргазм має великий вплив на управління стресом, що також сприяє підвищенню фертильності.

5. Hacer ejercicio регулярно 

Підтримання активного організму та регулярні заняття спортом також можуть допомогти припинити падіння швидше, оскільки це покращує кровообіг, підвищує якість сперми, зменшує тривожність, стрес та гормональний контроль.

Якщо ви повинні щодня практикувати принаймні 30 хвилин фізичних навантажень, можна збільшувати частоту серцевих скорочень 2 або 3 рази на тиждень, протягом 1 години..

Якщо ви дотримуєтесь усіх цих показань протягом 12 місяців поспіль, щоб отримати ембаразаду, вам слід звернутися за допомогою до лікаря для більш детальної оцінки та, якщо це необхідно, почати якесь лікування для припинення ембаразади, наприклад: inducir ovulación o проводять запліднення in vitro.

Оцінка безпліддя повинна проводитися разом з партнером, оскільки 50% причин чоловічого безпліддя є. Знайте причини безпліддя.