11 Переваги на семінарі Калабаза та як харчуватися

Las semillas de calabaza, наукова назва якої Максимальна куркубіта, Є кілька переваг для здоров'я, завдяки багатому вмісту омега-3, клітковини, хорошого жиру, антиоксидантів та таких мінералів, як ієро та магній..

Тому ці насіння можуть бути включені в раціон, щоб поліпшити роботу як мозку, так і серця, а також сприяти здоров’ю кишечника та зменшити запалення в організмі, що виникає через різні захворювання.. 

Основні переваги для здоров'я: 

1. Віддавайте перевагу відносинам і збільшуйте біенестар

Ці сперми створюють високу величину і триптофан, що є опорами, які працюють на рівні мозку, допомагаючи боротися зі стресовими перевантаженнями, втомою та стимулюючи пам’ять. 

2. Втрата ваги

Пельмені, багаті клітковиною, які мають більше відчуття ситості та особистості, менше порцій їжі, вживання менше калорій та сприяють зниженню ваги. 

Так само клітковина також допомагає контролювати всмоктування цукру на кишковому рівні, дозволяючи йому залишатися більш стабільним у крові, зменшуючи тривожність. Тому його слід включати в раціон в цілому зі здоровим харчуванням, а також фізичними навантаженнями.. 

3. Збільшення м’язової маси

Ці свиноматки забезпечують прекрасне джерело білка, тому ті люди, які прагнуть збільшити м’язову масу, можуть включати їх у закуски, в коктейлі, в йогурти, крупи або навіть у десерти..  

4. Захистіть клітини організму

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, таких як каротиноїди та вітамін Е, клітини допомагають захистити клітини в організмі від впливу вільних радикалів, сприяючи зменшенню запалення, а також зменшуючи ризик перенести деякі види захворювань. рак, як рак шлунка, простати, товстої кишки та молочної залози.

5. Зменшити запалення

Таблетки з манної крупи є прекрасним джерелом омега-3, який також включає протизапальну дію на тлі захворювань стресових процесів, які можуть спричинити запальний стан організму, асимізм захищає організм від серцево-судинних та церебральних захворювань, покращує пам’ять. і диспозиція.

Отримайте всі переваги омега-3.

6. Поліпшення здоров'я простати та щитовидної залози

Насіння, багате цинком, багате цинком - мінерал, який важливий для зміцнення імунної системи та допомагає регулювати роботу щитовидної залози. Деякі дослідження показали, що щоденне споживання цих насіння допомагає зменшити симптоми доброякісної гіперплазії передміхурової залози та покращити якість життя. 

7. Боротьба з кишковими паразитами

Ці саджанці використовувались як домашній засіб для боротьби з кишковими паразитами, оскільки вони мають протипаразитарну та антигельмінтну дію, яку можна було б використовувати у дітей та дорослих.

8. Боротьба з анемією

Ці насіння є прекрасним овочевим джерелом, тому вони допомагають боротися з анемією, а також можуть бути вжиті людьми-вегетаріанцями або вегетаріанцями для збільшення запасу організму.

Важливо, щоб разом з насінням потрапляло деяке паливо, яке забезпечує вітамін С, щоб сприяти його засвоєнню на кишковому рівні. Деякі продукти, багаті вітаміном С, - апельсин, мандарин, папайя, полуниця і ківі. Дивіться більш повний перелік продуктів з вітаміном С.

9. Боротьба з силою

Сперма калабази допомагає боротися з стражданням і коліками, що виникають під час передменструального синдрому, завдяки тому, що в ньому міститься магній, який є мінералом, який діє на зменшення м'язового скорочення та функціонування нервів і, як наслідок, менструальний біль.

Насолоджуйтесь іншими продуктами, багатими магнієм.

10. Турбота про здоров’я серця

Ці насіння містять фітостероли, магній, цинк, хороші жирні кислоти та омега-3, які допомагають зберегти серце здоровим, оскільки це допомагає контролювати артеріальний тиск, знижувати серцево-судинний ризик, знижувати серцево-судинний ризик, зменшувати рівень холестерину та контролюють рівень цукру в крові. 

11. Регулюйте рівень цукру в крові

Завдяки високому вмісту клітковини та магнію, пакетики допомагають регулювати рівень цукру в крові, є дуже важливим для діабетиків та тих людей, які страждають ожирінням інсуліном та чинять опір гіперінсулінізму.. 

Як приготувати напівкласи з калабази

Для того, щоб споживати квадрати, потрібно витягнути їх з квадратів, вимити їх і помістити на тарілку, щоб піддавати їх впливу сонця, важливо накрити тарілку тонким молотком, щоб мухи не попадали на них. Після висихання можна вживати.

В іншому випадку ви можете підготувати ці насіння і помістити їх у лоток з пергаментним папером при температурі не більше 75 ° C, який триватиме близько 30 хвилин. Важливо перемістити їх, щоб не пошкодити їх. Їх також можна запікати в мікрохвильовці. 

Якщо надати їм інший аромат, можна посипати їх трохи оливкової олії, і шматочок кориці, імбиру, мускатного горіха і солі. 

Як споживати

1. Сухе насіння

Висушені насіння манної каші можна використовувати в салатах або в супі, наприклад, як закуску в мериндах, коли трохи солі та імбиру в пагонах восьминога, як звичайно в Греції.

Однак додавати сіль не варто, особливо якщо ви страждаєте гіпертонією. Вживаючи близько 10 - 15 грам насіння щодня протягом 1 тижня, відмінно підходить для усунення кишкових паразитів.

2. Подрібнені півколо

Якщо можете додати крупу, йогурт або фруктовий йогурт. Для їх подрібнення просто покладіть їх в лікер або кухонний комбайн.

3. Прийняття семикласів калабази

Ви можете придбати онлайн в супермаркетах. Це прийняття потрібно використовувати для дотримання салату або додавання в суп, як тільки він перерахований, через те, що він приймає всі його властивості, тому він завжди повинен використовувати суворий..

Що стосується кишкових паразитів, ми рекомендуємо приймати по 2 миски приймання насіння калабази щодня протягом 2 тижнів.