Рецепт сніданку Дюкан

На сніданок Дюкан можна вживати такі продукти, як молоко, йогурт, сир, шинка, яйце або желатин, які багаті білками. Фрукт може бути частиною сніданку дієти Дюкан, але тільки з 3-ї фази дієти.

Сніданок «Дукан» не може містити вуглеводні продукти, такі як крупи, хліб, тістечка або печиво, наприклад, оскільки це заборонені продукти в цій дієті. 

При прийнятті цього типу дієти, особливо вказується на більший ступінь ожиріння, важливо пам’ятати, що, хоча у багатьох випадках це велика допомога для схуднення, це не збалансоване харчування, а альтернатива перенавчання їжа, яка повинна відбутися при досягненні ідеальної ваги. 

Деякі приклади сніданку Dukan можуть бути:

1. Желатин з йогуртом і несолодкою кавою.
2. М’яко варене яйце з шинкою.
3. Кава, молоко та йогурт у блендері з корицею.
4. Омлет з сиром.
5. Вуглеводний чізкейк і несолодкий чай з фенхелю. Щоб дізнатися, як зробити цей вид чізкейку, дивіться: Рецепт дієтичного чізкейку Дюкан.

За словами автора цього типу дієти, ці приклади можна використовувати на першій фазі дієти.