Фітнес - Сторінка 6

Гіпертрофія м’язів відповідає збільшенню м’язової маси, що є результатом балансу між трьома факторами: інтенсивні фізичні вправи, адекватне харчування та відпочинок. Гіпертрофії може домогтися будь-хто, якщо вони дотримуються відповідного плану тренувань...

Біоімпеданс - це іспит, який аналізує склад тіла, вказуючи приблизну кількість м’язів, кісток і жиру. Цей іспит широко застосовується в тренажерних залах і як доповнення до консультацій з харчування, наприклад,...

Допінг у спорті відповідає використанню заборонених речовин, що стимулюють ріст м’язів або покращують працездатність та фізичну стійкість спортсмена, штучно та тимчасово, досягаючи кращих результатів у спорті, який він практикує.Через те,...

Кроссфіт - це спорт, який має на меті сприяти поліпшенню кардіореспіраторної фітнесу, фізичної кондиціонування та витривалості м’язів за допомогою комбінації функціональних вправ - тих, чиї рухи виконуються щодня, та аеробних...

Callisthenics - це такий тип тренувань, який спрямований на роботу м'язової сили та витривалості, без необхідності користуватися тренажерним обладнанням, не в останню чергу тому, що одним із принципів калістеніки є...

Тренування плеча так само важлива, як і тренування будь-якої іншої групи м’язів в тілі, тому що м’язи і суглоби, що складають плечі, важливі для забезпечення стабільності і сили верхніх кінцівок...

Аеробні вправи - це ті, що працюють з великими м’язовими групами, змушуючи легені та серце працювати більше, оскільки потрібно більше кисню, щоб досягти клітин.Деякі приклади - ходьба і біг, які...

Жир, що накопичується всередині живота, називається вісцеральним жиром, можна усунути за допомогою вправ, особливо аеробних, таких як ходьба або їзда на велосипеді, або тих, що поєднують серцево-судинну частину з силовими...