Що їсти, щоб швидше одужати від денге
Їжа, яка може допомогти відновити денге, повинна бути багатою харчовими джерелами білка і заліза, такими як м'ясо, яйця та печінка, оскільки ці поживні речовини допомагають запобігти анемію та зміцнити імунну систему. Якщо організм добре живиться, це може сприяти боротьбі з денге, тому важливо часто їсти, відпочивати і вживати щонайменше 3 літри рідини на день.
Крім продуктів, які допомагають боротися з денге, слід уникати деяких продуктів, що підвищують тяжкість захворювання, таких як картопля, перець і помідор, оскільки вони підвищують ризик кровотечі.
Продукти харчування, найбільш показані для денге
Їжа, яка найбільше вказана людям з денге, - це особливо продукти, багаті білком і залізом, які є важливими поживними речовинами для запобігання анемії та збільшення утворення тромбоцитів, необхідної речовини для запобігання кровотечі, і якої не вистачає в організмі під час денге. Тому продукти, які можуть допомогти проти денге, це:
- Нежирне м'ясо, таке як курка, нежирне червоне м'ясо та риба;
- Печінка;
- Молоко та молочні продукти;
- Яйце;
- Квасоля, нут, сочевиця, горох;
- Вода, кокосова вода, натуральні фруктові соки.
Крім того, важливо також вживати такі продукти, багаті вітаміном С, як апельсин, ацерола, ананас і ківі, оскільки цей вітамін може допомогти в засвоєнні заліза кишечником і зміцнює імунну систему.
Дієтичне меню для денге
Ось приклад того, що можна їсти, якщо у вас лихоманка денге, щоб швидше видужати:
| 1 день | 2 день | 3 день | |
| Сніданок | 2 млинці + 2 скибочки сиру + 1 стакан води з лимоном | 1 бездоганний кавовий латте + 2 яєчня з 3 тостами | 1 чашка кави без кофе з молоком + шматочки хліба з маслом + 1 шматочок папайї |
| Ранкова закуска | 1 натуральний йогурт + 2 столові ложки насіння чіа + ½ банана | 4 Кукурудзяне печиво | 1 пюре з банана з 1 десертною ложкою насіння чіа |
| Обід / вечеря | 90 г курячої грудки + ½ склянки рису + ½ склянки квасолі + 1 склянка салату з цвітної капусти та моркви + 1 десертна ложка лляної олії | 90 г вареної риби з гарбузовим пюре + 1 склянка буряка і моркви + 1 десертна ложка лляної олії | 90 г грудки індички + 1 склянка курячого горошку + 1 склянка тушкованих овочів (з баклажанами та морквою) + 1 десертна ложка лляної олії |
| Полуденна закуска | 1 стирчить груша без шкірки | 1 склянка вівса з молоком | 3 Рисове печиво з сиром |
Чого не їсти під час лихоманки денге
Продукти, яких слід уникати під час денге, - це ті, які містять саліцилати, і діють аналогічно аспірину, що може зробити кров рідшою і уповільнити згортання крові, сприяючи кровотечам. Ці продукти є:
- Слива, вишня, ожина, яблуко, диня, нектарин, персик, виноград, мандарин, лимон, полуниця, родзинка, аґрус;
- Мигдаль, волоські горіхи;
- Картопля, огірок, помідор, абрикос;
- Перець, часник, цибуля, імбир.
Крім уникнення цих продуктів, деякі ліки також протипоказані у випадках денге, таких як ААС, Аспірин та Дорил.
