Імбирний чай для схуднення

Імбир - хороший союзник для схуднення, оскільки є сильним сечогінним засобом і вважається термогенною їжею, посилюючи обмін речовин і дозволяючи організму витрачати більше енергії. Але крім того, що допомагає аделгагазару, імбир також допомагає травленню та діє проти кислотності та кишкових газів..

Щодня приймайте імбир, щоб допомогти схуднути, до 2 кг на тиждень, навіть якщо людина працює принаймні 4 рази на тиждень, з великою інтенсивністю, поки вони справді потіють сорочку, крім того, що вона споживає. іноді калорії після здорової дієти.

Receta del té de імбир

Імбирний чай повинен бути правильним у пропорції: 2 см свіжого імбиру в 200 мл води або 1 ложка імбиру у восьминога на 1 літр води.

Підготовка: Покладіть інгредієнти в миску і дайте настоятися 8 - 10 хвилин. Стерти паливо, зафіксувати стрічку і коли цей тибіо повинен прилипати і пити далі.

Як споживати: Якщо ви хочете приймати імбирний чай 3 рази на день. Якщо ви можете внести кілька варіацій смаку імбиру, додавши лимон, корицю або мускатний горіх, ви можете також додати шматочки імбиру в яки і в анталадах.

Для підвищення ефективності імбиру для схуднення важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і цукру, регулярно займатися фізичними навантаженнями. Подивіться, як отримати дієту з низьким вмістом вуглеводів. 

Імбир з корицею

Пиття імбиру з додаванням кориці є прекрасним способом посилити наслідки схуднення цього напою, завдяки тому, що кориця також діє як термогенний і як спалювач жиру..

Щоб отримати максимальну користь, корицю потрібно додавати у воду разом з імбиром, поміщаючи настій на середній дим і даючи настоятися протягом 5 - 10 хвилин. Дивіться інші способи додавання кориці у свій раціон, щоб схуднути.

Імбир куркуми

Куркума відома як один з найпотужніших протизапальних та антиоксидантних продуктів, що має багато переваг, покращуючи імунну систему, вироблення гормональних гормонів та кровообіг. 

Додайте імбир з куркумою, щоб отримати потужний напій для здоров’я. Настій слід розбити наступним чином: додати 1 шматочок імбиру в 500 мл води і взяти середню кількість води, яку він має. Коли вона закипить, слід вимкнути дим і додати 2 чашки куркуми, накривши ємність і даючи напою відпочити за 10 хвилин до вживання. Дивіться інші способи використання куркуми.

Репта імбирного ярмо з пінею

Імбирне ярмо зі шпилькою - відмінний варіант для спекотних днів і для сприяння травленню. Крім травних властивостей імбиру, пінья забезпечує бромелайн, фермент, який допомагає перетравлювати білки. 

Щоб приготувати ярмо, потрібно пити пінью з одним із шматочків імбиру і пити холодно, без пасти і без цукру. Ви також можете додати м’яту і лід, щоб зробити його більш смачним. 

Receta de la лимонад імбиру

Для найспекотніших днів відмінним варіантом є приготування імбирного лимонаду, який має ті ж переваги для збільшення ваги..

Інгредієнти

• 4 лимони;
• 5 грам тертого імбиру або восьминога;
• 1 л води.

Спосіб приготування

Висловіть ярмо 4 лимонів у банці з водою та імбиром. Дайте відпочивати в холодильнику не менше 30 хвилин. Пийте лимонад протягом дня, вживаючи 1 літр води. 

Переваги споживання імбиру

До переваг вживання імбиру щодня також належать: 

• Профілактика деяких видів раку, обумовлена ​​його антиоксидантною дією;
• Боротьба з хворобою завдяки своїй антисептичній дії;
• Виводить токсини з печінки;
• Поліпшує кровообіг;
• Поліпшення травлення;
• Запобігання кислотності та кишкових газів;
• Допомагають усунути камені в нирках.

Однак я повинен бути обережним, оскільки імбир зменшує в'язкість крові при його вживанні у великій кількості, а його споживання особами, які регулярно приймають антикоагулянтні препарати, такі як аспірин, повинен керуватися дієтологом, щоб уникнути ризику крововиливу..

Як швидко набрати вагу

Окрім використання імбиру для низької ваги, слід уникати споживання цукру, солодощів та продуктів, багатих хариною пшениці, таких як хліб, пироги, пастелі та піци. Крім того, слід уникати вживання безалкогольних напоїв, індустріалізованих соків, алкогольних напоїв та смаженої їжі.. 

З іншого боку, слід віддавати перевагу вживанню овочів, фруктів, нежирного м'яса, уевос, кепсо і грена буена, як мараньон, нуеві, авелани, мані, манної крупи, оливкова олія та шматочки, як тунець і сардина. Дивіться приклад меню для швидкого схуднення.

Перегляньте свою ідеальну вагу за допомогою наступного калькулятора:

Цей калькулятор допомагає зрозуміти, на скільки кілограмів ви менше або перевищуєте ідеальну вагу, але він не підходить для літніх людей, ембарадад та спортсменів.

Подивіться наступне відео, яке ви можете зробити, щоб не потрапити разом з омбре:

Як скинути гамбургер і додати до вашого замовлення?

Дивіться інші поради щодо схуднення в: 5 підказок для схуднення та схуднення