Симптоми стресу та тривоги

Стрес і постійне занепокоєння можуть спричинити різні проблеми, такі як збільшення ваги, синдром роздратованої товстої кишки та виразка шлунка, на додаток до сприяння появі інфекційних захворювань, таких як грип та є фактором ризику раку, наприклад..

Збільшення ваги відбувається нормально, оскільки призводить до високої вироблення кортизолу, який є гормоном, відповідальним за контроль стресу, підтримання рівня цукру в крові та підтримку нормального артеріального тиску та сприяючи хорошому функціонуванню імунної системи.. 

Таким чином надлишок кортизолу збільшує скупчення жиру в організмі, особливо в області живота, окрім ослаблення імунної системи, що сприяє розвитку інфекцій.. 

Симптоми стресу або тривоги

Стреси і тривоги проявляються через деякі симптоми, такі як:

• Corazón y respiración accelerada;
• Пітливість, головним чином на руках;
• Temblores y mareos;
• Сухість у роті;
• Відчуття оголеного в горлі, який голос у продажу;
• Кусайте руки;
• Часті посилення сечі та біль у животі.

Однак, коли ці симптоми, можливо, з’являться, наприклад:

• Alteraciones del sueño, як спати, коли я втомився
• М'язові болі;
• Зміни шкіри, переважно шпинату;
• Високий тиск;
• Зміни апетиту, збільшення втрати їжі для прийому їжі;
• Складність зосередження та часте забування.

Більшість людей страждають від деяких стресових ситуацій у школі, сім'ї чи на роботі, однак незначні ситуації, такі як втрата чогось, викликаного торгівлею людьми, також є частими причинами стресу. Він розрізняє симптоми фізичного та емоційного напруження.

Це дуже турбує те саме?

Стрес і тривога, що використовуються для позначення однієї і тієї ж ситуації, однак пов’язані з будь-якою ситуацією або думкою, яка викликає розлад і нервозність, які закінчуються спонтанно..

Тривога пов’язана з ірраціональним страхом, стражданням, надмірним занепокоєнням, тугою та великим внутрішнім дискомфортом через почуття небезпеки та невпевненості, які найчастіше зустрічаються при психіатричних захворюваннях, таких як депресія. Дізнайтеся більше про те, як розпізнати тривожний криз.

Таким чином, тривожність, у більшості випадків, відчуття втрати контролю над ситуацією, що може допомогти досягти кращої роботи, оскільки може перетворитися на мотиватор. Однак, коли ця реакція дуже перебільшена і триває багато днів або місяців, це може завдати шкоди здоров’ю. 

Що станеться, якщо ви не контролюєте стрес?

Стрес потрібно контролювати для запобігання розвитку захворювань, таких як:

• Синдром дратівливої ​​кишки, який характеризується зміною звичок кишечника;
• Метаболічний синдром, що призводить до збільшення ваги, діабету та гіпертонії;
• Виразка шлунка;
• Падіння волосся і зламане волосся.

Крім того, ризик розвитку інфекційних захворювань, наприклад, герпесного грипу, можливо, пов'язаний з тим, що імунна система ослаблена..

Ефективно контролюйте стрес і тривогу

Для контролю симптомів, що викликають стрес і тривогу, важливо мати на увазі позитивні думки і правильно дихати, глибоко вдихаючи і повільно видихаючи.

Інші стратегії, які можуть допомогти вам прийняти манзанілу або валеріану, випити ярмо апельсина та пасіки, які допоможуть розслабитися. Дізнайтеся більше про те, як контролювати тривогу.

Ліки від стресу та тривоги

Під час лікування природними засобами чи техніками релаксації в результаті рекомендується особі допомогти психологу чи психіатру, щоб вони могли виявити причину стресу та тривоги і, таким чином, вказати правильне лікування. причина.

Крім того, в деяких випадках психіатр може вказати на використання певних лікарських препаратів, таких як Алпразолам або Діазепам, наприклад. Приймайте інші ліки від тривоги.