Апельсиновий сік при запорах
Апельсиновий сік - відмінний домашній засіб від запорів, оскільки апельсин має волокна та антиоксиданти, які допомагають кишечнику функціонувати, запобігаючи запорам.
Крім того, цей сік також містить руколою, яка багата вітаміном А і яка також має високий вміст клітковини, полегшує біль у животі, викликану запорами і полегшує вигнання калу..
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 1 склянка подрібненої руколи
- ½ склянки води
- 1 столова ложка цукру
Спосіб приготування
Вийміть увесь сік з апельсинів за допомогою соковижималки і додайте його в блендер разом з іншими інгредієнтами. Після гарного побиття підсолоджуйте і пийте сік не менше 3 разів на день.
Для лікування та профілактики запорів важливо також пити близько 1,5 літрів води на день і регулярно займатися фізичними вправами, такими як ходьба 30-40 хвилин приблизно 3 рази на тиждень, наприклад.
